节食
卡路里摄入量和最佳营养可有助于体重增加。 这些卡路里可以从优质食品中获取，例如不含脂肪的蛋白质，全谷物，淀粉类蔬菜，不饱和脂肪和乳制品。 避免由于垃圾食品，冰淇淋和苏打水而导致体重迅速增加，因为这无助于给皮肤带来新鲜感。
糖，精制谷物和饱和脂肪中不健康的卡路里会产生过多的体内脂肪，从而导致健康风险，例如心脏病和糖尿病。 要每周获得0.23-0.45公斤，每天需要增加250-500卡路里的热量来维持体重。
锻炼脸颊
捏脸颊
捏脸颊是自然增加胖脸颊的好选择。 可以每天使用这种方法来获得理想的效果，因此，通过轻轻地在两侧上下拉动脸颊，可以获得明亮的肤色。
吹气球
吹气球是突出脸颊肌肉的有效方法之一，方法是将气球吹一分钟，然后让空气从嘴里吹出来，每天重复5-6次。
天然食谱
橄榄油
橄榄油是干性皮肤的理想保湿剂。 它还有助于防止皱纹和细纹。 它还含有不饱和脂肪，有助于维持健康和新鲜的皮肤，并且可以每天使用一汤匙的初榨橄榄油和温暖的橄榄油涂抹在脸上。 每天两次，朝上5-10分钟。
芦荟
芦荟的特性有助于润滑脸颊，软化皮肤。 它还有助于增加胶原蛋白的产生，从而使外观更小。 它可以每天两次使用，方法是用芦荟凝胶以打圈的方式摩擦脸颊10分钟，再用10分钟，然后用温水清洗。 您也可以每天喝两汤匙芦荟凝胶。
胡芦巴
通过将一汤匙葫芦巴粉与少量水混合，形成浓稠糊状物，将糊状物放在脸颊上，轻轻按摩，然后静置10分钟，然后用水冲洗，以帮助胡芦巴帮助脸颊变胖。每天可以跟踪一次，可以用胡芦巴精油按摩脸颊，每天一次或两次。
蜜糖
蜂蜜是最有效的秘诀之一，可以使脸颊发胖。 它有助于滋润皮肤。 它还使它看起来既肥胖又健康。 它含有抗氧化剂，可以帮助排毒，使皮肤保持健康。 蜂蜜可以通过将几片木瓜和一茶匙蜂蜜混合使用。 将混合物放在脸颊上10分钟，然后每天早晨用温水洗净，可以将一杯温开水和一汤匙蜂蜜混合，每天喝一次。