锻炼鱼脸
鱼的脸是收紧the骨周围区域，从而自然减少面部脂肪的最佳方法之一，可通过以下方法实现：
- 将脸颊吸进嘴里。
- 将嘴唇向外张开，使脸部看起来像鱼的脸。
- 保持这个姿势三十秒钟。
- 放松，重复运动十次。
骨髓运动
此练习确定determines骨，执行以下操作：
- 站直，或用手指坐在the骨上以提起皮肤。
- 张开长椭圆形的嘴巴。
- 保持这个姿势五秒钟。
- 放松，重复运动。
舌头旋转练习
这项运动针对脸颊的肌肉，并减少面部多余的脂肪，特别是在下巴区域，该运动会引起脸颊灼热或紧张的感觉，并通过以下方式实现：
- 闭上嘴并以圆周运动旋转舌头。
- 在旋转过程中，舌头应接触上牙和下牙的外表面。
- 顺时针进行15次练习，逆时针进行15次练习。
- 每天至少重复两次运动。
下颌骨锻炼
这项运动可防止脂肪在面部下部积累，脂肪会导致皮肤掉入下颌骨，可通过以下方法进行：
- 坐或站。
- 将头向后倾斜，朝天花板看。
- 将下唇尽可能地移到上唇上方，以便您可以感觉到耳朵附近的颈部和下颚肌肉的阻力。
- 保持在该位置并数到5。
- 重复运动约15次。
口腔运动
这项运动可以防止双下巴的出现，可以通过以下方法进行：
- 充满空气。
- 清洁口腔时，从一侧到另一侧移动口腔中的空气也是解决方案。
- 继续运动几分钟。
- 放松并重复几次运动。