如果我们想更多地了解环境对我们的影响,每天早晨进行更有效,更有力的准备,减少我们投放在人体上的化学物质的量,或者只是想以最好的形象醒来,我们可以从最简单的程序中受益我们食物中的美感。 根据对安全化妆品的研究,平均每个美国妇女每天使用12种个人护理产品,相当于大约126种独特的化学物质,其中许多与某些癌症和生殖问题有关。
饮食上有一些微小的变化,不需要花费任何额外的时间,但是过了一会儿,您可能会意识到以后不需要再依赖许多化妆品了! 这里有一些建议:
1.天然青铜色:
当我们还是个孩子的时候,我们认为如果我们吃很多胡萝卜,我们皮肤的颜色就会变成橙色! 实际上,胡萝卜等颜色鲜艳的水果和蔬菜中的胡萝卜素会增加皮肤中的胡萝卜素含量,使其具有美丽的心脏色,其中包括许多富含胡萝卜素的食物,例如红薯,南瓜,红辣椒和甜瓜。 饮食中的这些食物可能会满足您获得古铜色的某些欲望,并且只要有机会,您就必须将身体暴露在阳光下。
2.改善指甲的外观:
许多女人使用指甲油遮盖丑陋的指甲,或者在自然指甲脆弱且容易折断时倾向于使用假指甲。 取而代之的是,尝试喝大量的水并定期摄入蛋白质,这将帮助您保持指甲干燥并赋予指甲牢固的规则。
包含多种水果和蔬菜的饮食可为您的身体提供预防指甲破裂和色素沉着所需的维生素和矿物质。 它还支持并促进头发生长,因此我们建议食用富含生物素的食物,例如杏仁,西红柿,豆类,西兰花,鸡蛋,小扁豆,花生,三文鱼。
3.每天粉红色的嘴唇:
从自然来源获得粉红色的嘴唇不再困难,但是不幸的是,我们每天遇到的压力和疲惫会影响嘴唇的颜色,使它们变白,并建议保持平衡的嘴唇来保持嘴唇的自然颜色饮食包括蛋白质和水果,非淀粉类蔬菜和必需脂肪,也不会损害您在餐食中添加一些矿物质盐。 为了促进粉红色,建议食用富含胡萝卜素的食物,例如胡萝卜,红薯,南瓜,红辣椒和甜瓜。
4.洁白的牙齿:
我们中的许多人都知道会导致牙齿色素沉着和泛黄的食物,例如咖啡,软饮料,人造食用色素,红酒和红茶,但是有些食物实际上可以帮助美白牙齿,例如生蔬菜。 根据格林纳达大学进行的一项研究,苹果酸可以增加唾液的产生,从而有助于保护牙釉质并去除牙渍和牙齿亮丽,建议食用苹果酸等食物,例如苹果,葡萄,梨和西红柿。
5.隐藏黑眼圈:
如果我们缺乏睡眠或压力,甚至鼻子充血,所有原因都可能导致眼睛下出现黑眼圈,这使我们寻找富含维生素(K,H,A,C)的食物,因为支持眼睛下方皮肤的健康,草莓,花椰菜,甜菜和葡萄等色彩鲜艳的水果和蔬菜可以保护并保护人体免受自由基的伤害,而豆类,坚果,种子和草药等食品则可以帮助保持皮肤弹性并增强毛细血管壁,以防止血液泄漏。
有时,饮食中的黑眼圈可能是由我们吃的东西引起的,而不是我们不吃的食物所引起的,眼下的黑眼圈可能是对特定食物的过敏反应或家庭或工作场所的化学过敏的征兆。 如果是可能的原因,建议做过敏测试,如果对特定食物敏感,请遵照医生的指示,并尝试改变饮食习惯。