打的概念：
睡眠时呼吸时会产生这种令人讨厌的声音，这是由于睡眠时响声较大而引起的。
但是打会给人带来尴尬，给他人带来不便，必须加以解决。
治疗或打的解决方案：
要摆脱打，请按照下列步骤操作：
鼻子疾病的治疗：
鼻子疾病，特别是鼻子阻塞引起的喉咙变窄和打呼，必须遵循消除鼻子疾病的食谱。
戒烟：
吸烟者由于粘液痰，喉咙和鼻子的鼻膜发炎以及打的发生而导致呼吸道阻塞。
体重下降 :
当人胖时，脂肪细胞会在喉咙形成并打呼。
组织人员的睡眠方式：
当一个人停止打呼。时，他必须始终每天从这种类型的睡眠的同一时间入睡。
更新打ore者周围的环境：
夏季通过打开窗户打开空气清新剂，冬季打开房间的门，因为干燥的空气会引起喉咙发炎和打呼。
修改状态：
头部应抬起几厘米，向右倾斜，并向右弯曲左膝盖。 这样可以改善人的呼吸，防止打呼,，放松舌头和下巴，并使呼吸道开放，使人在睡觉时呼吸舒适。
沐浴：
洗澡，尤其是从人吸入的蒸汽加热的热水，因为这有助于人解决鼻塞的问题，这是打呼main的主要原因，并使人的睡眠舒适。
当一个人改变食物时：
当您吃冷冰淇淋或热牛奶或富含脂肪的脂肪时，它会影响您的睡眠方式并导致胃酸反流，并增加粘液分泌，导致打。