体内保水
保水问题可以被定义为健康问题，其是由于流体通过血液从与淋巴系统有关的人体管网中的血液定期漏入人体组织而发生的。 这种液体从组织“血液”中排出，在本文中，我们将讨论体内水分的保留。
体内水分滞留的原因
- 由于长时间站立，重力会帮助在腿部组织中积水。
- 炎热的天气会降低人体除掉体内组织中的水和液体的效率。
- 各种形式的灼伤，包括晒伤，会刺激皮肤保留水分。
- PMS。
- 怀孕; 由于荷尔蒙的存在会促使人体保持体液。
- 避孕药。
- 由于缺乏足够的蛋白质和维生素而缺乏营养。
- 某些类型的药物，包括高血压药物，可的松和抗炎药以及止痛药。
- 肾脏疾病包括肾病综合征，急性肾脏炎症。
- 心力衰竭是心脏无法有效牺牲的原因，这会导致液体滞留并增加血容量，进而导致静脉充血，肝肥大，腿肿胀。
- 慢性肺部疾病，例如严重的肺部肿胀。
- 肝病。
- 恶性肌瘤，特别是淋巴系统的癌性肿瘤。
- 甲状腺疾病。
- 关节炎。
- 某些作用的敏感性，例如：昆虫叮咬，会引起液体肿胀和积聚。
治疗体内水分
- 避免食用含盐食物。
- 在咨询专家后，服用利尿剂。
- 治疗慢性疾病。
- 避免喝酒。
- 获得持续的医疗监督。
提示减少体内水分的滞留
- 避免使用加工食品，例如：各种形式的肉，并远离咸食品，例如：土豆片和咸花生。
- 含有维生素B6或吡ido醇的食物，因为它们能摆脱轻度积水的情况，并且是这种维生素最重要的来源：糙米以及红肉。
- 通过注意同时吃新鲜水果和低脂乳制品，来吃富含维生素B5或泛酸以及钙和维生素D的食物。
- 服用膳食补充剂； 例如：钙，镁，锰，月见草油以及贞洁树。
- 喝很多的水; 因为在潮湿时，人体不易保留液体。
- 减少含咖啡因的饮料； 如：茶和咖啡。
- 喝酸果蔓汁，因为它会产生尿液。
- 躺着，使腿比头部高。
- 经常锻炼身体。