高血压
高血压会导致高血压。 由于其极易损坏身体，尤其是心脏和动脉，因此高动脉压是许多常见健康问题的主要原因，例如心脏病发作，中风，动脉粥样硬化，视力和听力受损的视力和耳鸣，并且明显对肾脏功能有负面影响，如果迅速降低，其高度可能会杀死患者。
降低血压的方法
每个人的正常血压必须接近理想的130/80比率，但如果该比率低得多，则意味着患者正遭受低压疾病的困扰也是危险的，并且其健康状况并不令人满意，并且高压使他的压力比正常水平显着增加。有时压力可能会高达170/100或更高，并且这种刺激可能是由于刺激或暴露于其他健康问题而暂时造成的。 进行高测量可能需要一周以上的时间，因此必须加快压力，以免直接威胁人类生命。 ，以下是一些有助于逐步降低血压的健康指南：
- 每天减少盐的摄入量：快餐，炸土豆，罐头食品，咸菜等中都存在钠盐。 因此，每天应将钠盐减少至2,300毫克以下。 该比例降低至每天约1,500 mg。
- 避免频繁的压力，紧张和紧张：这是动脉血压高的主要原因之一，可能会导致突然而又严重的心脏病发作，因此，最好采取一些Calioga放松运动的方式，深呼吸以驱除他那一刻的紧张情绪，并可以远离心理压力的地方，为出海或购物缓解压力。
- 每天锻炼：喜欢在户外散步或跑步，这对调节血压有很大影响。
- 吃健康食品：避免食用富含脂肪和有害胆固醇的食物，这些食物会导致压力显着增加，动脉和心脏问题，并用低纤维和低热量的食物代替，例如蔬菜，水果，全谷物，天然果汁和低脂乳制品。 这种饮食可确保患者将压力保持在正常水平附近。
- 逐渐减肥：由于胆固醇和脂肪含量低，减肥几公斤将有助于降低血压。
- 避免吸烟或饮酒，因为这会对压力造成严重损害：因为烟草中的尼古丁会加速动脉粥样硬化并损害血管表面。