高血压通常会导致严重的健康问题，例如突然中风和中风，甚至可能导致死亡。 如果自发病以来未得到控制，它也可能损害听力或视力，导致严重损害，例如视力障碍或耳部慢性鸣响。 众所周知，可以通过连续一周的测量来诊断高压。 如果读数高于正常压力率130/80，则表明该人患有高压，因此，在为时已晚之前，您应该去看医生以采取适当的措施将其恢复到正常水平。
但是，有些人会遵循一些习惯和健康食品，在使用医疗药物以减少或减少摄入量之前，他们会受到压力的影响，并且价格较低且不会引起任何副作用，例如压力药物可能会给人带来新的健康问题。
降低血压的方法
- 双方肥胖时体重都会过多减轻，从而导致高血压并努力达到理想体重。
- 每天定期锻炼并快速行走半小时就足以显着降低血压，而不会造成任何疲劳或经济损失。
- 尽可能远离盐或糖含量高的食物，例如泡菜，甜点，薯条等。已经证明，吃糖会增加血液中胰岛素的抵抗力，从而增加压力在个体的动脉。
- 每天至少要喝七杯水，以保持体内盐的平衡并防止脱水。此外，水还可以去除体内多余的钠和有助于提高血压的毒素。
- 其中许多食物是洋葱，大蒜，香蕉，燕麦片，山楂，芙蓉，茶和许多其他钾，镁和纤维含量高的食物。 绿色，鲑鱼，脱脂牛奶，藏红花，西红柿，大豆，向日葵种子，菠菜，西兰花，土豆，芹菜，黑巧克力，白菜，鳄梨，胡萝卜和一些香料；
- 每天半小时聆听安静的音乐可以降低血压，扩大动脉和静脉并降低僵硬和收缩，尤其是在进行一些深呼吸练习的情况下。
- 通过观看有趣的电视剪辑或喜剧电影或与有趣的人坐在一起，确保每天至少留出一刻钟的笑声。 如果笑声来自心脏，这种方法已被证明可以有效地扩张血管和降低高血压。