胃和食管静脉血压增高
许多人认为，动脉高血压是一种健康问题，只能通过药物来控制。 但是，科学事实证实，除了一系列有助于扩大动脉和血管，降低高动脉压的健康行为，同时减少中风和突然中风的可能性外，通过遵循某些饮食习惯，自然可以减轻高压力疾病，它已成为世界各国人民中最常见的死亡原因之一。
自然降低血压的方法
众所周知，普通人的平均正常血压接近130/80，但是如果连续四天读取压力表的这一百分比高达160/100例或更多，则意味着该人高血压，请采取预防措施以抑制高血压，这会导致心脏，眼睛，耳朵，大脑和动脉严重并发症。 以下是一些在使用已知药物之前可以降低血压的健康方法：
- 白天避免进食含大量白色盐的食物，例如：胫骨，运河，咸菜等； 因为盐中的钠会显着增加血压。
- 白天，请多喝水，至少要喝两升水，因为身体干燥和严重缺水会导致血压升高。
- 即使限于每天进行半小时的散步，跑步和骑自行车等轻运动，每天进行定期运动也足以逐渐降低高血压。
- 避免吸烟，饮酒，咖啡和软饮料中含有咖啡因的兴奋剂。
- 避免压力过大和持续压力造成的高压。
- 减轻体重，因为这是增加压力的最重要原因之一，因为它减慢了将血液从心脏泵送到器官的过程。
- 避免使用富含饱和脂肪的食物，快餐和锅类，因为它们含有大量的盐和胆固醇，会导致动脉粥样硬化和高压。
- 最常见的食物有以下食物：包含香蕉，柠檬，西红柿，甜菜汁，木槿，黄瓜，大蒜，洋葱，红辣椒，蜂蜜，胡芦巴，瓜子，大豆，藏红花，亚麻籽，向日葵种子，菠菜，土豆，黑巧克力，芹菜，西兰花，鳄梨，胡萝卜，鲑鱼，燕麦，绿茶。