多数人可能会受到多种血压的影响，这会导致他们正常压力水平的紊乱，或者升高或降低。 正常的血压水平是使收缩压为90-120，而舒张压（60-90），低血压或高血压对人类来说是一个危险。 高血压使人更容易患心脏病，心脏病发作和中风。 血压过低还会导致许多疾病，以及全身疲劳和懒惰，以及所有肌肉的松弛，因此必须始终为有血压的人监控血压，并注意服用必要的药物，并在必要时去看医生。
血压的危险因素
- 年龄：随着人的年龄增长，患高血压的风险增加，血压对男性的影响更大，在绝经期对女性的影响更大。
- 家族病史：乙型肝炎是通过遗传传播的。
- 超重和肥胖。
- 缺乏运动和体育锻炼。
- 酒精饮用。
- 抽烟。
- 焦虑，紧张和恐惧。
降低血压的秘诀
- 减少一天中食用的食物和膳食中的盐含量，并减少钠含量，因为它可以使血压从正常水平升高。
- 您必须保持健康理想的体重，因为它可以降低血压。
- 远离酒精，因为它会导致高血压。
- 远离软饮料和各种饮料。
- 戒烟，因为它可以治疗动脉粥样硬化，有助于将血压维持在正常水平。
- 遵守人的饮食习惯，多吃水果和蔬菜并减少含有饱和脂肪的食物，以遵循健康饮食。
- 充足的睡眠可以减少人的焦虑和紧张感。
- 经常锻炼身体。