盐
盐或氯化钠是由钠和氯制成的矿物，通常从盐水或盐水中提取。 美国和中国可以被视为其祖国。 它也有两种基本类型：从海水中提取的海盐和可能最重要的Andranic盐，除了可以使用外，还可以将其引入不同的皮肤面膜中。在准备食物时，却同时引起许多疾病，并且可能是最重要的高压，在本文中，将讨论压力的损害以及如何在饮食中控制压力。
高压与盐的关系
盐主要影响血压。 研究和研究表明，许多人发生的高血压是他们吃盐量高的结果。 盐会增加动脉肌肉细胞中的钠含量。 细胞。
另一方面，有许多迹象表明，遗传了血压的人清除体内盐分的能力较弱。
盐的理想使用
- 寻找其他替代盐的方法：欧芹，姜，醋，蒜末，芥末或辣椒粉可以代替盐。
- 不要在桌子上放盐，因为它会增加进餐时加盐的动机，最好用不含盐的香料和调味料代替。
- 远离食用汉堡，肉类，调味料和罐头等快餐食品，因为它们含有大量的盐。
远离富含盐分的食物
- 远离咸黄油，并用无盐黄油代替。
- 吃低钠奶酪，例如马苏里拉奶酪和古拉什奶酪。
- 远离盐类，例如：坚果，薯条，并用健康沙龙Kalvoshar代替盐。
- 准确读取食品标签是重要的事情之一，因此建议选择低钠食品。
- 远离外包装上没有写钠的食物。
很多水果和蔬菜
- 吃含有少量钠的蔬菜，例如：豌豆，胡萝卜，黄瓜，白菜，西兰花，小扁豆和豆类。
- 多吃一些钠含量低的水果，例如：蔓越莓，樱桃，橘子和西红柿。
- 多吃含钾量高的食物，例如：大豆，朝鲜蓟，猕猴桃，鳄梨和香蕉。
- 远离含有大量盐分的饮用水，因此最好使用过滤器对其进行净化。