高血压是我们这个时代最常见的健康问题之一，影响到男女和不同年龄组。 它不再像过去那样仅限于老年人。 我们还看到年轻人的血压显着上升。 对于另一种疾病，或感觉到一般症状，例如头痛，头晕，呼吸急促或视力和疲劳问题。
众所周知，正常血压如果持续不超过一周就不会超过（130/80），这意味着低压疾病的发生率就好像达到了（90/60）以下，但是如果明显高于正常水平的增加是显而易见的；如果您患有高血压（170/100），则由于对健康有危害，应立即与医生核对以确定增加的原因。 这可能会导致心脏病，听力或听力障碍或工作损坏。 肾脏和其他健康问题。
高血压的原因
摄入饱和脂肪，缺乏运动和缺乏运动，狭窄的动脉，或治疗某些药物产生负面影响而导致的血液中高胆固醇水平，例如避孕药，以及由于某些问题在肾脏或动脉等诱发高压的因素中。
高血压的治疗
- 定期运动和每天最简单的一小时步行可将血压控制在正常水平。
- 避免使用罐头和腌制食品，因为它们含有高钠，钠是造成高压的主要原因。
- 少吃糖，糖果和复杂的碳水化合物。 研究表明，高糖是高血压的最重要原因之一。
- 多吃富含钾的食物，例如香蕉，枣，红薯，鳄梨，杏，豆，胡萝卜，黑巧克力等，这些钠可帮助排出体内过多的钠。
- 停止吸烟和饮酒，并避免喝尿刺激剂，例如咖啡和茶，以及避免喝甘草。
- 通过摄入高纤维的水果和蔬菜以及低脂的乳制品来改善饮食。
- 每天喝XNUMX次芙蓉花可有效降低血压。