从发现怀孕的那一刻起，妇女就开始寻找对她的健康和胎儿健康有益的一切。
这是对孕妇和胎儿健康有益的食物 鱼 ，在本文中，我们将详细了解鱼对孕妇和胎儿的益处。
鱼
鱼是最广为人知的海洋生物之一，被人类广泛食用。 鱼含有对人体重要的营养素。 它富含omega-3，碘，硒，磷，钾和锌。 鱼在海鲜商店被捕和出售； 吃鱼的方法有很多，其中有些吃鱼，有些喜欢捣碎，蒸或烤。
它们都是可食用的，但是对于孕妇，某些类型的鱼和海鲜被允许食用，因为它们所含的鱼少于所吃的鱼的数量。 其他汞，即：
- 虾。
- 螃蟹。
- 三文鱼。
- 鳕鱼
- 鲶鱼。
- 鯥。
- 鱼。
- 橡木厚度。
鱼对孕妇和胎儿的好处
- 一些研究表明，出生时吃鱼的妇女会生出聪明的孩子。
- 怀孕期间吃鱼可以减少孕妇早产的风险。
- 怀孕期间吃鱼的妇女比不吃鱼的妇女生出一个健康的孩子，并且体重更好。
- 在怀孕期间吃鱼时，胎儿以健康的方式在其母亲的子宫中生长。
- 除了鱼中含有重要的营养素外，它还含有一些卡路里和脂肪，多吃一顿鱼会导致饱食而不会感到内。
- 鱼对心脏有用，对于孕妇，它对仍在增长的胎儿心脏和心脏有用。
不喜欢鱼类或海鲜的女性可以吃与鱼类具有相同矿物质和营养的谷物。
适度吃鱼对孕妇和胎儿的健康有益。 但是，应注意不要进食过多。 每周一次或两次，可能对孕妇及其后代的需求有害。 海洋之心。 作为人为因素，海洋可能会受到周围因素的污染； 预防胜于五分之一的治疗。