如何增加胎儿体重

胎儿体重

胎儿开始关心其母亲子宫中胎儿的健康,而孕妇则渴望喂养她,因为胎儿通过母亲获得了使其正常生长所需的食物。 因此,在怀孕期间,母亲热衷于饮食,吃医生规定的营养补品,以监测胎儿的生长,并跟踪身高和体重的增加,这是最重要的指标。它的增长正常。

如何增加胎儿体重

在头20周内增加胎儿体重

从头顶到头顶的第八个星期到第二十个星期测量胎儿的体重,体重的增加率如下:

怀孕周 胎儿重量(克)
第八周 一克
第九周 2 g
10周 4 g
第十一周 7g
第十二周 14 g
13周 23 g
第十四周 43 g
第十五周 70 g
第十六周 100 g
第十七周 140 g
第十八周 190 g
第十九周 240 g
第二十周 300 g

第20周后增加胎儿体重

第20周后,从头到脚底测量胎儿。 体重增加率如下:

第二十一周 360 g
第二十二周 430 g
第二十三周 501 g
第二十四周 600 g
第二十五周 660 g
第二十六周 760 g
第二十周–第七周 875 g
第二十周–第八周 1005 g
第十九周 1153 g
第三十周 1319 g
第三十一周 1502 g
32周 1702 g
第三十三周 1918 g
第三十四周 2146 g
第三十五周 2383 g
第三十六周 2622 g
第三十七周 2859 g
第三十八周 3083 g
第三十九周 3288 g
40周 3462 g
41周 3597 g
四十二周 3685 g
43周 3717 g

增加胎儿体重的健康秘诀

  • 遵循健康的综合饮食,白天要多吃300卡路里的热量以促进胎儿的正常生长,而母亲可以通过多吃水果,例如苹果,香蕉,富含纤维的水果和蔬菜(如生菜,西红柿)来获取营养。和甜椒。 。
  • 每天喝相当于两杯牛奶的牛奶,并注意吃乳制品。
  • 多吃肉,鱼和蛋,以延长体内蛋白质的含量,以增加胎儿的体重。
  • 多吃富含维生素,矿物质和必需盐类的豆类,对母亲和胎儿的健康至关重要。 小扁豆被认为是最重要的豆类之一。
  • 多吃富含健康脂肪酸的食物,例如:鱼油,鲑鱼和坚果,以促进人体对养分的吸收并维持胎盘,从而使养分到达胎儿并增加体重。
  • 多喝天然果汁。
  • 避免食用即食食品,高脂食品,汽水和淀粉,因为它们不会增加胎儿的体重,但会增加母亲的体重。
  • 定期运动,例如游泳,散步和瑜伽; 改善和刺激人体血液循环,从而改善血液中营养物质到达胎儿的重量,从而增加胎儿的体重。
  • 晚上睡足够长的时间,大约连续八个小时,并注意休息,避免紧张的原因; 精神状态在影响胎儿健康及其生长速度方面起着重要作用。
  • 吃医生处方的维生素和叶酸丸。
  • 每天吃三到四顿饭,白天将它们分成小餐。
请注意: 胎儿长度和体重的增加是表明其正常生长的最重要指标之一,而缺乏自然增长则表明存在令人满意的问题,因此建议您定期去看医生,及早发现任何问题。 ,并避免生有健康问题或在出生期间有问题的孩子。