怀孕第三个月
孕妇在怀孕第二个月结束时，直到胎动开始并且母亲几乎无法区分它们时，它们轻便，类似于床上用品，并且在晚上更明显，并且可以感觉到运动的开始从腹部底部开始，尽管是第一次怀孕，父母双方都会感受到压倒性的快乐和喜悦，我们将在本文中提及胎儿和孕妇健康的一系列变化以及提示和指导健康怀孕。
胎儿的变化
在第三个月，胚胎的大多数特征都被制成，并且其形状和生长发生了一些明显的变化。
- 面部特征开始形成。
- 内部器官由心脏，肾脏，膀胱和肝脏组成并起作用。
- 头发从头皮开始。
- 手指的成长和指甲的外观都完整了。
- 脐带的生长完成。
- 胚胎开始略微移动并踢动子宫壁，胎儿的体重越大，力量越强。
- 胎儿长约7厘米，重约15克。
- 胎儿的体重在月底增加，在1-1.5克之间，然后以每周1公斤的速度稳定增长。
身体变化
- 孕妇摆脱了持续的恶心，增加了对食物的食欲。
- 变得更有能力进行自我调整，而很少去洗手间。
- 怀孕变得更加明显，因此建议穿宽松的衣服。
提示和建议
- 请确保本月定期去看医生，并进行必要的检查和检查，尤其是那些确保胎儿健康的检查。
- 穿最适合怀孕的衣服，避免穿高跟鞋。
- 进行骨盆肌肉锻炼，以增强对排尿和分娩容易的肌肉的控制。
骨盆肌肉运动
- 采取侧卧的睡眠姿势，然后通过按压护垫收紧尿道肌肉和腿。
- 坐在较低，较低和较低的座位上，然后收紧骨盆底肌肉。
- 仰卧，向上移动骨盆，然后接合大腿肌肉，然后向下移动骨盆。
送入机架
- 母亲越来越需要富含维生素和营养的食物。
- 多吃蔬菜和水果。 它们包含维生素，纤维和矿物质。
- 喝大量的水，人的正常饮水量每天达到八杯。
- 避免食物成分不健康的高热量食物。
- 许多乳制品和富含钙的食物。