第九个月
经过漫长的等待，在这段幸福，痛苦，疲倦和艰辛的时期中，您终于到了月底，这是您孩子一生中最重要的月份之一。在整个怀孕期间的重要几个月里，请专心并充分意识到您和孩子正在发生的所有变化。 在我们的妊娠中期以及您的孩子和您的身体上正在发生的变化中跟着我们。
对孩子的改变
在上个月的这个月，宝宝准备出门了，这是在怀孕的这个月中发生的一些事情：
- 这个月，婴儿达到53厘米，体重为2.5至3.5公斤。
- 肺的生长在这个月结束，并开始通过周围的液体呼吸。
- 孩子的大脑已经完成，所有重要器官都已成长。
- 由于缺乏宫内运动的空间，儿童运动变得少得多。
对母亲的改变
在怀孕的月份中，您的身体会发生很多变化，如下所示：
- 随着坐骨神经压力的增加，您将遭受背部疼痛。
- 流域扩张增加。
- 由于持续的压力，经常发生泄漏。
- 自然增加白带。
- 尽管张力线变得可见，但您的脸仍然发光。
- 您很难在地面上找到舒适的姿势。
- 牛奶的分泌和泄漏是从乳房开始的，最好开始使用乳垫来掩盖哺乳期。
- 出生不再遥远，情绪波动将照常继续。
- 面部毛发和乳头的增长将急剧增加。
- 工作信号的警觉性增强，因此最好开始注意这些信号。
说明和提示
在上个月，您将面临一系列挑战。 以下是本月要采取的一些预防措施：
健康的饮食
您的孩子的发展在本月即将结束，并且孩子的肺部和大脑已经完全成熟，而体重会急剧增加，因此您本月必须注意饮食，因此本月我们将回顾一系列食物
- 每天11-6份面包和全谷物食品。
- 每天2-4份水果。
- 每天超过4份蔬菜。
- 4份乳制品。
- 3份富含蛋白质的食物。
- 每天至少要喝两升水。
吃高纤维，铁，钙，维生素A，维生素C和叶酸的食物。 避免食用含酒精，咖啡因，生海鲜，糖，烟草和软奶酪的食物。
放松
由于整个怀孕期间的荷尔蒙失调，您经历了各种各样的情绪。 在怀孕的第XNUMX个月，您需要找到放松的方法，否则您会变得更加紧张，这是一些可以帮助您放松的方法。
- 参观游泳池，尤其是在夏天期间，可以帮助您放松身心并准备工作。
- 用温水洗澡会使身体休息，这是痛苦的。
- 分娩后，您的孩子将花费所有时间。 最好阅读有关育儿的知识书籍，以准备接生婴儿。
睡眠和运动
午睡，充足的睡眠，分娩前要在左侧睡觉，进行强制性锻炼会增强骨盆的肌肉，分娩会非常容易，但分娩时不要太困难，这很重要这个月 。