扁豆
小扁豆是人体中使用最广泛的豆类。 由于其赋予人体能量的强大能力以及许多健康和美学益处，它被用于制备许多菜肴。 自古以来就被用于治疗多种疾病。 这篇文章除了提及扁豆的损害外，还将提及扁豆的益处。
小扁豆的好处
- 降低血液中有害胆固醇的水平； 因为它含有大量的纤维，从而降低了动脉阻塞的风险，并防止了中风，中风和突发事件的发生。
- 血糖水平的调节，尤其是在糖尿病患者中。
- 改善肠胃功能，治疗便秘，消化不良，便秘等疾病。
- 治疗会影响结肠壁的栖息疾病。
- 能够给人饱腹感，并希望减少进食，从而减轻肥胖者的多余体重。
- 预防癌症，尤其是乳腺癌，因为它含有一些抗氧化特性。
- 保护心脏免受各种疾病，尤其是冠心病的困扰。
- 增加体内铁的比例，从而预防贫血的发生“贫血”。
- 改善身体各个器官的工作，尤其是心脏，大脑和肾脏； 它包含高百分比的钾，钠。
- 加强神经系统的工作，从而增强专心，改善记忆力和预防阿尔茨海默氏病的能力。
- 改善眼睛健康，并防止接触白内障问题。
- 治疗关节炎并减轻疼痛。
- 增强身体的肌肉； 它含有很高比例的蛋白质。
- 加强骨骼，牙齿并预防与年龄有关的衰弱。
- 通过排尿将毒素从体内排出。
- 保持牙齿和口腔卫生，防止蛀牙。
- 增强免疫系统，从而增强抵抗细菌，病毒引起的疾病和感染的能力。
- 对有毒性的人的治疗，因为它们含有大量的硒。
- 防止胎儿患有先天性畸形，因此建议孕妇在怀孕期间服用。
- 增加体内的氧气流量。
- 治疗急性头痛，降低体温过高。
- 改善皮肤的健康并保护其免受各种疾病的侵害。 它含有大量的矿物质盐和维生素。
小扁豆损坏
尽管有多个小扁豆的好处，但过量进食会造成一些损害，如下所示：
- 影响那些患有肠易激综合症的人。
- 由于消化系统中收集的气体增加，胃和腹部肿胀。