花生的好处

花生米

花生被称为开心果奴隶，是豆类植物中的一种，也是最重要的油料作物之一，资产属于南美，可以吃盐腌或烤制或生制或黄油制的花生，以及花生的益处对人体有益，包括以下内容。

通过每周和定期食用两汤匙花生酱，可将结肠癌的风险降低，尤其是女性，最高降低58％，而男性则降低27％。
增加妇女的生育能力，尤其是如果在怀孕前和怀孕初期服用，并且富含叶酸，可最大程度地防止胎儿先天畸形，从而提高女性生育能力。
它保持血糖水平，还含有大量的锰，可吸收脂肪，碳水化合物和钙，还有助于调节人体细胞和组织内的新陈代谢。
降低血液中有害胆固醇的水平，进而提高良好胆固醇的水平，并且其中包含大量的单不饱和脂肪酸（例如油酸），可以保护个人免受冠心病的侵害。
它含有丰富的色氨酸物质，可刺激人体产生XNUMX-羟色胺，该物质的含量降低会导致个人抑郁。
每人提供高水平的能量，因为它含有大量的营养素，矿物质，维生素和抗氧化剂。
有助于人体健康成长，因为它含有主要由蛋白质组成的氨基酸。
含有大量的抗氧化剂多酚，本文除P-香豆酸外，还降低了患胃癌的风险，它减少了胺类和氮氧化物致癌物质的产生，从而降低了患胃癌的风险。
由于他的抗氧化剂酚，它可以保护个人免受多种疾病的困扰，例如阿尔茨海默氏病，心脏病和神经系统疾病以及各种类型的感染。白藜芦醇在保护个人免受癌症，真菌感染和各种心脏病的侵害中非常普遍。

*富含维生素E对维持皮肤紧致和柔韧性很重要，并能抵抗自由基，自由基通常会损害皮肤和粘膜细胞。