花生米
花生在某些地区通常被称为开心果奴隶。 一年生植物名单中包括一些最常见的豆科植物,它们在南美特别是巴西特别种植,而黎凡特(主要是叙利亚)的黎凡特,即塔尔图斯,霍姆斯和巴尼亚斯,以其自然形态包含一组包括蛋白质,维生素,天然和矿质元素以及氨基酸,并参与许多主菜的制造和装饰,尤其是在东方餐桌上,以及大量甜点的制造,其使味道鲜美而独特对这些孩子以及对身体和身体健康,美学,食物和其他方面的许多好处,特别是在怀孕健康不同阶段在营养方面需要特别注意和护理的孕妇。
花生对孕妇的好处
- 是植物蛋白的最佳来源之一,有助于为孕妇提供克服怀孕引起的疲劳和疲惫所必需的能量,活力和力量。
- 人体在此阶段可以提供孕妇所需的所有维生素,并含有高水平的抗氧化剂,可防止暴露于对胎儿健康构成真正威胁的许多健康问题,包括两种复杂的B类维生素如烟酸,硫胺素,B6,维生素B9以及泛酸。 它还含有大量的维生素A和维生素E,维生素A是人体细胞生长和修复受损细胞的基础,维生素E保护皮肤并防止皮肤开裂。
- 帮助减少体内有害的胆固醇,增加好胆固醇的比例,从而防止血栓和心脏疾病,并含有油酸,这是所有冠心病的保护因素。
- 包含一组单不饱和脂肪酸,即胎儿健康成长所需的氨基酸,可防止畸形和先天性缺陷的发生。
- 包含高百分比的矿物质,包括钙,可以保护人体免受骨质疏松症的侵害,以及在此阶段跌落时头部的牙齿和指甲无力以及头发问题。
一般花生的好处
- 它是最强的抗氧化剂之一,可帮助对抗裂纹和自由基,并防止细胞和癌性胺的扩散,由于其含有对香豆酸,可减少各种类型癌症(尤其是胃癌)的机会。
- 它可以高效地防御病毒和真菌感染。 它还可以防止心脏病发作,中风和各种神经系统疾病。 它包含多酚和白藜芦醇的抗氧化剂,并刺激一氧化氮的产生。