自我护理

影响您美丽的食物 食物在保持美丽中起着重要作用。 人们总是说，美丽来自内在，女性应该善待自己，并选择健康的食物来帮助她们改善容貌。 什么样的食物在美中起着作用 获得纯净皮肤和无暇肌肤的关键之一就是要注意所吃食物的质量。 为了健康和美丽的皮肤，我们建议您吃西葫芦，肝和鲑鱼，所有这些都可以帮助您获得无疾病的美丽，良好的皮肤 此外，肝脏中存在的维生素A有助于预防和保持皮肤干燥 为了获得最佳的抗皱防御线，只需吃富含omega-3脂肪酸的饮食，这种饮食在鲑鱼等健康食品中更常见。 Omega-3可以减少体内炎症，促进细胞膜，保持水分，并使皮肤更光滑。 如果您想获得坚固的指甲，并且摆脱那些容易撕裂的脆弱而柔软的指甲，这对于许多女性来说是一个问题，那么该解决方案可以获取更多的维生素和维生素，而这种维生素有助于巩固指甲。 在寻找维生素B补充剂之前，先吃一些核桃仁。 坚果除了是维生素的极佳来源外，还含有可减少皱纹的omega-3s。 如果要改善牙齿的外观并使它们看起来更白，则只需要吃芹菜，芹菜零食营养丰富且有用，并且含有纤维素纤维，可涂抹牙齿并在咀嚼时去除 对于适合他的头发和食物，您必须遵循包含大量有益健康的蛋白质的饮食，特别是如果您的头发遭受重大问题，并且对头发有益的最重要的蛋白质来源-豆类

您对激光脱毛的了解 最近，越来越多的妇女和女孩使用激光在不同区域去除体毛，从而从根本上解决了反复脱毛的问题。 事实证明，激光的90％以上用于脱毛，并且已在医院，诊所甚至在女性工作坊中广泛使用了这些设备。 有关激光在脱毛中使用的信息 激光可毫无例外地用于人体的所有部位 激光的好处越大，头发的厚度就越大 不建议使用激光头发，尤其是在脸上，因为它有时会增加头发的生长 脱毛激光不能完全去除头发 患者需要一个以上的疗程才能获得良好的效果，疗程数可能超过十个疗程 激光的优势仅在于三点 减轻浓密的头发厚度 头发的出现会延迟，需要几周的时间才能重新出现。 黑发减弱和变黑，失去了很多黑色素，变成了金发。 激光脱毛的损坏和风险 临时姆赫特勒 疼痛 发红 肿胀 皮肤颜色逐渐减少 永久性激光脱毛的风险 在皮肤上灼伤，尽管这些灼伤很少发生，但包含了发生的可能性 皮肤的颜色已褪色，因为激光束会瞄准黑色素并破坏黑色素 未经医生培训时，偶然会发生罕见的激光脱毛技术带来的副作用伤疤。 减少激光脱毛的风险和损害的预防措施 如果您使用激光脱毛，则这里有一些避免，避免和最小化风险的提示 在操作之前，请确保清洁要去除激光毛发的区域。 尝试与负责皮肤的自然问题的医生进行讨论，尤其是在您是敏感皮肤的情况下，并要注意是否存在改变激素的遗传潜力。 确保医生的效率和专业知识 在手术前几周，避免阳光直射。

时尚饰品 妇女穿上配饰以彰显自己的风格，彰显个性，并将褪色的服装变成抢眼的时尚。 他们需要选择各种包包，围巾，装饰品和帽子来展示自己的外观。 要选择一种时尚，请考虑诸如天气，场合，他们会遇见的人，吸引对方的事物之类的事物，例如穿短装饰的裙子和耳环，增加一件您不习惯穿的衣服，以及为自己的服装和风格增添自己的品味。 您非常喜欢的衣服会根据那件衣服补充其余的衣服。 时尚配饰 每位女士都拥有几种配饰，以跟上时尚和风格，包括： 手镯套： 开始收集一套手镯； 可以协调颜色并穿用它们，以突出衣服的外观。 金表： 这款金表在手上看起来很漂亮，为常规服装增添了光泽，并彰显了正装。 装饰围巾： 披风是添加颜色和强调时尚的好方法，并且不应使用多种颜色，并且铭文甚至可以达到预期的效果。 大号袋： 这位时髦的女士需要一个大袋子。 可以携带她白天所需的所有东西，看起来时尚，并让这款包的手和腰苗条。 芭蕾舞鞋： 这款平底鞋非常舒适，配上一双鲜艳的颜色会突显普通衣物。 高跟鞋： 这款鞋适合各种时尚，可以在各种场合穿着，无论时尚如何变化，这都是时尚。 耳环： 您可以选择适合自己脸型的耳环。 长耳环可使脸部更细，更大，更短的耳环适合矩形脸部，并选择浅色耳环（例如珍珠或白宝石）可使脸部看起来闪闪发光。 大吊坠尺寸： 如果女人想穿晚礼服或牛仔裤，大披风会露出衣服，可以选择一条项链来体现自己的个人风格。 有很多形状可供选择，包括丝带，石头或链条。 腰带： 在考虑配件时，宽皮带，时尚皮带和经典皮带是必不可少的。 发饰： 如果要扩展配件，拥有两种帽子，凉鞋和一组发夹将为您的外观增添优雅。 如何穿配件 了解配饰的基础知识，这将使您衣柜中的时尚从普通衣服转变为特殊衣服，并且您还可以在不同场合穿制服，仅需更换配件，例如，使用黑色连衣裙搭配高跟鞋，以及礼服将变得更加优雅和现代，并且使用该礼服加上A珍珠项链，平底鞋将使您的外观更加优雅和实用。 佩戴配件的一些基本知识如下： 你做什么和不做什么 了解一些基本知识将帮助您使配件完美适合您的衣服，因此您需要知道该怎么做以及避免什么： 仔细选择配件，例如相配的金属，避免同时佩戴多个配件，因为很多配件会掩盖您的外观。 穿上带有中性和自然色的大胆或色彩鲜艳的配饰，例如黑色，米色，米色和zayti； 赋予您的重要功能，例如穿着花腰带，穿着黑色或海军服的红色，穿着围巾或穿着油衣服或仙人掌的黄色或橙色的鞋子。 戴着大彩色项链或配白衬衫的大耳环真是太好了。 避免穿同一颜色的衣服，您可以使用色轮选择对比色，例如穿紫色衬衫，并添加深黄色或柠檬色的配饰看起来更漂亮。 色轮上的黄色是紫色。 或穿黑色和白色的供应商衬衫，搭配中号蓝色项链或蓝色耳环。 穿着带红色太阳镜的红色裤子或红色围巾时，它看起来会很时尚而且色彩鲜艳，所以不要单色。 您可以使用配件以时尚的颜色玩耍，例如，如果Zik是黑色的花朵，则可以戴绿色的手镯以突出衣服中花朵叶子的绿色。 您可以使用配件将两种颜色绑在一起，例如穿着米色裤子和粉红色的衬衫，然后再将两种颜色的围巾加在一起，看起来您已经精心挑选了衣服。 戴大耳环时，请戴小项圈或不要戴。 这些配饰并未声称覆盖了他独特的服装细节，也没有佩戴两件配饰。 选择突出您的美丽的配件，例如戴一条与您的眼睛颜色匹配的围巾。 这将使您的脸看起来明亮，戴着大蝴蝶结耳环会凸显您的脸颊骨头，而稍高的鞋子会使您的腿看起来更长。 您只能将大胆的化妆品作为配件，或者将头发打成图案（如果以图案键入）或使用指甲油将其钉住。 您可以花一笔钱购买经典的配件； 无论时尚如何变化，经典配饰始终保持时尚，例如高品质的钻石，银和金珠宝。 如何获得合适的配件 如果您想从配饰开始，那么从适合当前衣服，适合自己的风格开始，然后进行扩展，体验更严肃的剪裁。 … Read more 配件和优雅

在对女性的优雅和时尚世界感兴趣的时尚专家中，每个女性的衣柜都应始终装有几个基本的包袋。 在本文中，我们将详细讨论这些袋子。 女士手袋 时尚的黑色包 最重要的投资组合中的黑色，应放在女士的衣柜袋中，最好是中号，并在该袋上有多个建议和选择； 它可以是一个系列，例如要成为Dior和Chanel的模特，或者是手提袋，那么您应该与经典服装的官方观点或手提袋邮递员的意见相协调，并且标价低廉。 颜色鲜艳的包 这个袋子在春季和夏季使用。 这款包使女性无需费力即可获得醒目的，独特而有力的外观。 黄色，绿色，红色，紫红色或橙色的包被认为是致命优雅的元素，但要充分利用简单的优雅，并且要避免穿普通衣服和没有光泽的复杂性，并且可以穿简单的配饰，并妆点淡妆。 巨大的袋子，类似于肤色 该包是接近肤色的皮革，大或方形，皮肤中等厚度，与众不同之处在于，无论在市场，工作场所还​​是大学，都可以轻松地每天和在多个地方佩戴。 此包的价格必须适中，且价格适中，由于其颜色和经常使用而受到损坏。 一个非常传统的包 带有知名品牌或品牌的包。 轻布袋 这个袋子非常实用，可以多次使用。

脸上的粮食 谷物在脸上的出现是影响皮肤皮脂腺的一种状况，其中皮肤包含与这些皮下脂肪腺相关的小毛孔。 这些腺体的毛孔通过称为毛囊的通道连接。 毛孔将皮下油带到皮肤表面的死皮细胞。 稀疏的头发也通过这些毛囊生长并进入皮肤。 当腺管阻塞时，丘疹就会生长。 这些丘疹出现在面部，颈部，背部，胸部和肩膀上。 谷物的外观不是严重的健康状况，但会导致面部疤痕。 谷物外观的原因 在某些情况下，应力可能是晶粒出现的主要原因。 导致谷物出现的因素有很多，但据信主要原因是雄激素水平高，而女性青春期水平高，它变成了雌激素。 高水平的雄激素会导致皮肤下皮脂腺的生长。 广阔的腺体会产生更多的脂肪，过量的脂肪会破坏毛孔中的细胞壁，导致细菌生长，一些研究表明遗传因素可能会增加风险。 其他原因包括： 有些药物含有雄激素和锂。 油腻的化妆品。 荷尔蒙变化。 心理压力。 经期。 从脸上去除谷物 绿茶含有抗微生物剂和抗氧化剂，可以帮助对抗药丸。 为了获得效果，请使用一杯冷绿茶作为洗面奶，或将茶袋放在患处。 蜂蜜具有其作为抗生素的特性，可以帮助改善出现在脸上的药丸。 一茶匙的蜂蜜可以放在患处。 薄荷可以帮助去除毛孔。 为了帮助去除谷物，请先将两汤匙切碎的新鲜薄荷与两汤匙的纯酸奶和燕麦片混合，然后涂于脸上。 洋甘菊有助于减轻谷物的炎症。 用一袋洋甘菊茶将其涂在谷物出现的地方。 诸如柑橘汁或醋之类的酸性食物可以帮助关闭毛孔。 在棉花上放一点醋，以帮助处理谷物并将其涂抹在患处。 天然托盘 在使用这些垫之前，请确保皮肤完全清洁并且毛孔开放。 最好的方法是按照以下步骤淋浴或使用蒸汽清洁毛孔： 将一碗水烧开。 将水转移到一个大碗中，使其冷却1-2分钟。 当水不热时，将脸放在锅上，用毛巾盖住头部和容器5-10分钟。 绿茶面膜，蜂蜜，柠檬，糖 成份： 一汤匙的绿茶。 一汤匙生蜂蜜。 一茶匙柠檬汁。 三茶匙糖（最好是棕色）。 方法：混合所有成分，然后将其涂抹在您的脸部，眼睛，嘴巴和眉毛除外。 缓慢并以圆周运动将混合物在脸上擦1-2分钟。 留在脸上10-15分钟，然后用温水冲洗，用毛巾去除凸起的面膜。 木瓜酱，蜂蜜，柠檬，椰子/橄榄油 成份： 两汤匙新鲜的木瓜泥。 一茶匙生蜂蜜。 一茶匙柠檬汁。 一茶匙的椰子油或橄榄油。 方法： 混合所有成分，然后将捕手的脸（眼睛，嘴巴和眉毛除外）放在脸上。 留在脸上10-15分钟，然后用温水冲洗脸部，并用毛巾擦掉脸上残留的面膜。 肉桂，蜂蜜和芦荟糊 … Read more 从脸上去除谷物

咬指甲，精神健康的标志 指甲通常是女性美容的标志之一，但是有一些不良习惯会扭曲指甲的外观，使它们容易受到伤害，因为这种习惯会咬指甲，尽管很多人都发现与人的心理状况有关的案件，这种做法很容易治疗。 但是患病率非常高，尤其是在青少年这一比例为60％，成年人为25％，而儿童为28％的情况下 造成这种现象的原因有多种原因，包括内部冲突和人的咬伤将其转化为指甲的心理压力，这种做法可能会导致指甲消失，扭曲外观或引起疼痛。养成习惯 这可能是后天习得的，也就是说，有些人可能会模仿习惯的所有者，尤其是孩子。 他们可能会模仿年龄较大的人。 他们将以相同的方式咬指甲，并解决儿童咬指甲的问题。 父母应该更好地跟随孩子，了解他们在学校面临的问题，并与孩子讨论，并教导孩子以更好的方式表达他们所面对的紧张和问题，并告诉他这种习惯是不好的，可能会导致很多他长大后感到尴尬 至于这种现象的治疗在于发现冲突或心理压力及后续原因，并坚信通过使用心理疗法解决这些冲突的工作，有助于改变生活中的思想载体及其方面。并且必须做某些事情以帮助养成这种习惯，包括： 常规指甲修剪 尝试用有益的活动充实休闲时间 戴手套 斩岛

口臭 口臭是某些人有时可能遇到的最麻烦的问题之一。 他们中的许多人都不知道其原因以及如何摆脱它们，尤其是当他们感到尴尬时。 有许多原因会导致口腔异味。 引起口腔异味的原因 口臭有几个原因： 食物： 食物，例如咖喱，鱼和某些类型的奶酪，也是某些类型的酸性饮料，咖啡会闻到口腔的味道。 ，通常是在短时间内产生的口腔异味，并且某些类型的食物会散发出难闻的口腔异味，这是因为这些食物具有粘在牙齿上的能力，因为它刺激细菌的生长并产生牙菌斑，并因此产生口臭的气味，并食用水平较低的碳酸盐。Drates推动身体通过燃烧脂肪来获取能量，在此过程中，酮是最终产物，酮香的特征在于香气有醋味的水果味，值得注意的是，糖尿病患者中这种味的出现表明血液中糖分的控制存在缺陷。 烟草制品： 吸烟在引起口臭的其他一些原因中起作用，例如牙龈疾病和口腔癌。 吸烟本身会在吸烟者的口腔中留下会散发异味的化学物质。 口腔健康不良： 留下牙齿而不用牙刷或螺纹刷牙会导致食物残渣在口腔内积聚，这会引起口腔异味，并且食物残渣在口腔内会导致形成斑块层，从而导致口腔异味。 斑块的积聚形成异常环境，引起牙龈炎。 该菌斑变成了牙齿齿轮（微积分），有助于收集细菌，刺激牙龈并引起牙龈疾病。 牙周病始于轻度牙龈炎。 如果不及时治疗，它会发展成牙膏的炎症。 ：牙周炎）。 健康问题： 如鼻窦炎，肺炎，喉咙痛和其他与喉咙痛有关的感染，例如感冒，流感，真菌感染，呼吸道感染，糖尿病，食道反流，乳糖不耐症，某些胃肠炎，这些问题可能导致口臭。 口干： 口干会导致口中出现恶臭，因为唾液会冲洗口腔并滋润，如果人体无法产生唾液，则会产生口中恶臭，并引起口干症与唾液腺和结缔组织疾病（组织疾病）有关，以及某些类型的药物和通过口呼吸。 灵敏度： 充血的症状之一是鼻窦充血，它导致人们通过嘴呼吸，导致干燥和出现异味，以及鼻后滴注的类型，导致口臭，过敏性药物导致口干，因此在口中产生恶臭。 口腔问题： 诸如蛀牙和牙周疾病以及牙齿植入物，可能会产生口腔异味，值得一提的是，如果清洁不当，牙齿和正畸中积聚的食物可能会导致口臭的出现，并且如果牙科工具包的尺寸不合适，则会导致溃疡和发炎，并引起口臭。 制药： 许多药物会引起口腔异味，例如抗组胺药和利尿药。 这些药物会引起口干和口臭。 早晨气味： 由于唾液的产生在夜间停止，导致细菌滋生并产生口腔异味，因此早晨在人们口中出现恶臭的现象很普遍。 怀孕： 怀孕本身不会引起口臭，但会引起恶心，尤其是与怀孕相关的孕吐是口臭出现的原因，并且孕妇体内的脱水和荷尔蒙变化以及食物类型的改变都源于对食物的渴望。不同类型的食物会导致口臭。 不同的原因： 还有其他各种原因可能导致出现口臭，例如鼻子中残留的物体（尤其是儿童），酒精，摄入大量维生素和补品。 消除口腔异味 消除口臭取决于根本原因的治疗，通常清洁口腔和牙齿是治疗口臭的最重要方法，并通过维护刷牙和牙龈以及清洁牙齿之间的螺纹来清洁口腔和牙齿牙齿，除了清洁舌头外，电动牙刷的效果也比普通牙刷好，易于使用。 每天至少用氟化物牙膏刷两次。 刷牙可以清洁大约60％的牙齿表面。 。 应当提醒牙医，以确保他们用牙刷而不是用特殊的肥皂，假牙或特殊的乳霜清洁牙刷。 如果引起口腔异味的原因是消化系统疾病，则必须进行治疗，这适用于鼻窦炎，糖尿病和其他情况，建议戒烟，并通常留着嚼烟。 重要的是，要保持口腔湿润，方法是喝大量水，咀嚼无糖口香糖以刺激唾液产生，食用比其他食物更需要咀嚼的健康食品，例如苹果和胡萝卜以刺激唾液产生。 减少引起口腔异味的细菌，但是如果某种类型的药物引起口腔异味，则应咨询医生以另一种类型的药物替代的可能性。 这是家庭食谱，有助于消除咀嚼薄荷叶和欧芹的气味，最后应减少饮用咖啡，避免饮酒并保持身体湿润并有饮水的义务。 获得清新的口臭 要使口臭清新，请按照以下步骤操作： 停止吸烟。 饮食健康均衡。 不要食用含糖食品和饮料，以减少细菌的积累。 远离酒精。 减少咖啡消耗。 大量喝水。 咀嚼无糖乳香。

通常咬指甲：其原因和处置方法 咬指甲是许多人最常见的习惯之一。 它不仅限于年轻人，而且在成年人和不同年龄段中也很常见。 它通常是情感，紧张或紧张的表达。 它通常可能来自周围的环境，这种习惯不会损害指甲的形状，因此，通常对健康产生负面影响 咬指甲的原因 指甲通常会开始咬孩子，如果不接受治疗就会与孩子一起成长，并设法摆脱他们，以及使孩子接受咬指甲的原因和原因。 模仿孩子在学校里的朋友或家里的一个兄弟姐妹 焦虑和神经紧张，孩子采取这种习惯来消除这种紧张，并表达关注 父母控制不力，让孩子在没有指导或指导的情况下进行这些行为 他患有精神衰弱 通过要求孩子做超出其能力的事情而对孩子施加压力，这使他担心自己会咬伤指甲 太多的事情无法阻止孩子在学校或家庭中喜欢玩的东西 摆脱这种习惯的步骤 带有药房出售材料的指甲油，例如用于防止儿童吮吸手指的比例或任何有苦味的材料，这些材料起初是从习惯上逐渐摆脱的 注意修剪指甲并定期护理 例如，当您感觉要咬指甲时，请确保将指尖的胡萝卜块吃掉 戴手套 寻找克服压力，无聊或紧张的替代方法 嚼口香糖会分散人咬指甲的注意力 服用维生素来强化指甲，尤其是镁 始终将指甲钳放在手中以剪指甲，而不要ni指甲 尝试用各种不同的活动和兴趣爱好来填补休闲时间，并要求使用诸如绘画或书写之类的手或使用球形压力

口臭 口臭是一个可能影响任何年龄的人的问题，四分之一的人口臭 发生此问题时，一个时期至下一个时期会在口腔中产生难闻的气味，或者可能是慢性的，这种气味一直存在，并且口腔的气味会对人的心理产生负面影响； 它可能使人感到尴尬，并可能导致他紧张和焦虑。 口腔异味的提示 可以遵循许多程序来消除口腔异味或避免出现，这些程序包括： 刷牙和使用牙线： 该人每天必须至少刷牙两次，并且每天至少要使用一次医用牙线。 任何想要整天保持良好口臭的人都应增加刷牙次数和使用医用线。 粘稠的粘齿代表了一种环境，该环境适合引起口臭的细菌的生长，刷牙和医用线可以去除这一层。 使用漱口水： 建议每天使用漱口水。 最好使用具有良好气味和清新薄荷味的漱口水。 还必须包含细菌的致命物质。 进食后用水冲洗口腔，以去除牙齿之间残留的食物残留很重要。 清洁舌头和乳霜： 如果牙刷很大且未到达舌头的末端，建议使用舌头磨料，该工具的设计应使舌头的各个侧面受到相同的压力。 避免食用酸味食物： 值得一提的是，洋葱和大蒜等牙刷在吃这种食物后不能消除口腔异味； 由于这些食物会在血液中流动，然后移至肺部，以保持一段时间的口臭味，因此在上班或结识朋友时食用这些食物。 停止吸烟： 吸烟会严重损害牙齿和牙龈。 它可能导致牙齿色素沉着，牙龈损害，癌症以及臭味。 吸烟者必须与医生合作戒烟。 吸烟者可以求助于出售的尼古丁条。 从非处方药开始，有许多选择，药物和程序有助于戒烟。 咀嚼无糖口香糖： 咀嚼乳香会刺激口腔内唾液的产生。 唾液是预防牙菌斑和口臭的第一道防线。 值得注意的是，应该使用无糖口香糖代替含糖乳香，因为口腔中的细菌会利用糖来制造自己的酸，从而造成损害。 牙齿和口臭。 维护牙龈的健康和安全： 牙龈疾病会影响口腔的气味，因为牙龈疾病和牙龈窦会导致细菌在牙齿根部积聚，从而引起口腔异味。 保持口腔不断滋润： 口干可引起口臭，建议口干喝大量的水，咀嚼无糖的乳香，并在睡眠时滋润房间的气氛。 定期更换牙刷： 必须每三到四个月更换一次牙刷，选择具有软毛的牙刷。 检查您的医生： 遵循所有消除口臭的程序后，如果该人患有口臭，则应咨询医生以确定气味背后是否有任何原因。 天然食谱： 可以使用的天然食谱咀嚼薄荷叶和欧芹。 口臭的原因 导致出现口臭的原因有很多，其中最重要的是： 食物： 大蒜，大蒜，洋葱，鱼，一些奶酪，酸性饮料和咖啡。 食物发出的口臭通常是暂时的，但有些食物会粘在牙齿上，然后是菌斑会吸收口臭的牙菌斑。 值得一提的是，吃低碳水化合物的食物会迫使人体燃烧脂肪作为一种能源，而脂肪燃烧的产物之一是酮，会散发出丙酮臭味。 烟草制品： 吸烟或咀嚼烟草会产生口臭。 缺乏口腔和牙齿卫生的护理： 缺乏清洁口腔和牙齿的能力，除了形成牙龈疾病和导致口臭的口腔癌之外，还会导致形成具有难闻气味的菌斑。 各种健康问题： 例如鼻窦炎，鹅口疮，流感，感冒，肾脏和肝脏疾病，肠胃炎和食道反流。 口干： 唾液用于清洁和滋润口腔，导致口腔干燥不良（口腔干燥）和难闻的气味。 … Read more 口腔异味的提示

许多人由于饮料中存在某些染料和颜色而遭受泛黄和变色问题。 结果，我们中的许多人正在转向不同的方式来美白牙齿。 这些方法是什么？ 激光牙齿美白 使用激光技术美白牙齿是人们用来洁白牙齿的一种选择和快速方法之一，并且是在牙齿美白领域中使用的最新方法之一，其特点是结果可靠，并且尽管使用一些后果。 在使用这种技术美白牙齿之前，我们为您提供一些技巧，这些技巧可以帮助您获得最佳效果，包括： 在漂白牙齿之前，请确保您没有任何不好的填充物或洞穴。 在使用激光美白牙齿之前，请确保去除石灰并固定牙齿。 与您的医生保持经常联系，并遵循您提供的所有提示。 牙齿美白煤 有些人可能会对这些信息感到惊讶，因此如何在牙齿美白领域使用煤炭！ 但是，通过执行以下步骤，事实证明，它比白牙齿更有用： 用刷子和糊剂彻底清洁牙齿。 带一块普通的煤。 充分研磨一块煤，直到变成粉末。 用这种磨碎的煤粉磨牙，之后您将获得满意的效果。 家用牙齿美白方法 如果您想使用某些天然材料在家中美白牙齿而无需求助于医生或现代技术，则可以使用以下方法： 将盐和柠檬制成糊状，将其放在牙齿上。 用橘子皮擦拭牙齿的内部白色部分； 它会使牙齿有一点光泽。 尝试定期用水和碳酸氢钠一起去除牙齿上的表面污渍。 您可以使用干橙皮和干磨碎的月桂叶来获得更白的牙齿。 如果您有耐心，这些自制食谱可能会有用。 您应该继续使用它们以获得满意的结果。 有些人使用药房出售的几种牙齿增白工具和产品，包括：漂白条，漂白膏，凝胶和漂白剂。