吃薄荷的好处
薄荷 薄荷叶为深绿色,带有美丽的气味,略带温暖,可在许多环境中生长,尤其是在湿地,靠近水和海洋的地区。 这些植物的长度从10厘米到120厘米不等,具有快速生长,增殖的特征,可以一次捡起。 因为它们一年四季都可以生产,所以它们具有许多重要的好处,例如消除口臭。 吃薄荷的好处 富含锰和铜元素 磷酸脂有助于保护神经并使它们保持健康。 它有助于调节神经细胞之间的通讯过程。 身体帮助其中所含的蛋白质治愈伤口。 保持骨骼强度和强度。 半杯薄荷叶可提供510微克的锰和109微克的铜。 因此,在薄荷糖中发现的锰占人类需求量的28%,而铜是人类日常所需的12%。 富含维生素A 半杯薄荷含有544 IU维生素A,占男性每日维生素A需求的23%,女性每日需求的18%。 这种维生素有助于维持眼睛的视觉功能,预防夜病和滋养皮肤,并刺激白细胞的功能,白细胞是人体免疫系统的一部分,其基本功能是保护人体免受伤害。各种疾病。 富含铁和叶酸 铁和叶酸在增加红细胞的产生中起重要作用。 如果其中之一身体缺损,则可能导致贫血。 铁有助于人体细胞产生日常活动所需的能量。 叶酸支持蛋白质的代谢这是许多生化过程的标志,这些过程在建筑过程中起着主要作用,破坏了蛋白质和氨基酸,在5.41毫克的铁中含有半杯薄荷,即每日需求的30%女性,68%的男性和48微米的α-酸,约占建议每日摄入量的12%。 食物用途 这些叶子可在许多菜肴中用作调味品,尤其是在绿豆,不同形状和不同色拉的面食中,还可以与其他果汁一起使用,例如柠檬汁,橙汁,热饮,冷茶和冰淇淋。