粟
小米也被称为罂粟。 它是植物之一。 它属于球形的Nigella家族。 它有许多颜色，包括深红色，灰色，白色和黄色，原产于亚洲东部。 包括中国，希腊，印度，非洲和埃及。
在消费最旺盛的植物中，小米排名第16位，约占总人口的三分之一。 吸烟对人体健康有很多好处，因为它富含许多营养素，例如氨基酸，例如卵磷脂和蛋氨酸，以及金属，例如钾，铁和磷。
小米的好处
- 它包含高镁和镁，可降低月经来潮，减轻月经来潮和疼痛，因为它为动脉壁内壁的肌肉提供了舒适感，还有助于减少偏头痛的发生频率并降低严重程度消除哮喘，并增强头皮的血液循环，从而有助于使头发更浓密，更强壮。
- 它是遭受zolac疾病的人的合适食品，它对小肠造成损害。 因此，肠子丧失了充分消化食物的能力，尤其是面筋。 小米不含麸质。 因此，它是患有这种疾病的人的最佳食物。
- 降低血液中的甘油三酸酯水平，并降低血液密度，从而保护个人免受冠状动脉疾病和中暑的风险。
- 刺激乳腺产生大量的牛奶，从而帮助母亲更长久地喂养孩子，因此建议母乳喂养的孕妇和孕妇多吃一些。
- 色氨酸含量丰富，可增加体内XNUMX-羟色胺的水平，从而减轻紧张感，每晚喝一杯果汁有助于深度睡眠。
- 富含维生素B，可有效刺激碳水化合物和脂肪的分解，并有助于降低血液中氨基酸的含量，防止血液中胆固醇的缔合，从而可预防血管发生和动脉硬化，以及出血的发生。
- 为身体提供所需的蛋白质量。
- 由于它富含许多氨基酸，例如拉布林和赖氨酸，它可以保持皮肤紧致并防止衰老的迹象。 这些酸刺激人体产生胶原蛋白，从而使人体细胞和组织保持紧绷。 它有助于再生受损和死亡的细胞。 亮一点