谷物的好处

玉米 玉米是最受欢迎的天然谷物类型之一，其味道和质地轻盈，色泽呈亮黄色，是通过干燥新鲜玉米（玉米或白玉米）并加入适量的玉米油制成的，并通过烘烤制成的。天然形式的这种玉米含有多种维生素，矿物质和纤维，使玉米可以治愈许多健康问题，并且其中的保护性成分对人体健康有益，身心，心理。 玉米的好处 烤玉米含有很高比例的必需维生素和对身体健康至关重要的维生素B，尤其是维生素B，其中所含的硫胺素对改善新陈代谢非常有用，还含有碳水化合物，因此对于解决所有与之相关的问题非常有用消化系统的工作，主要是消化不良，便秘等。 含有大量维生素B5，可改善人们的情绪并控制其情绪，这是科学上的泛神酸的缩写。 含有大量叶酸，有助于建立和更新人体细胞，从而维持皮肤和头发的健康，并防止与之相关的问题，尤其是脱发，骨折，无力和皮肤问题，包括头皮屑和缺乏新鲜感等，防止头发干燥和发痒的硬皮伴随外观的相当大比例的甲基帕金森和terathinolamine化合物异常滋润并滋养头皮。 皮肤还可以深层清洁皮肤并去除杂质，从而防止谷物，丘疹和疤痕的生长。 它包含高百分比的维生素C或维生素C，这是最强的消炎药和通过各种病毒，细菌和细菌感染传播的疾病，这使其成为增强人体免疫系统的基础。 包含高纤维，可帮助降低血液中的胆固醇水平，从而促进氧气到达血液，并预防心血管疾病和危害人类生命的血管和中风。 抵抗引起各种类型的癌症（尤其是结肠癌）的根部和自由裂缝，并且钾元素非常丰富，对降低血压和调节和控制非常有用，可以防止伴随高发率的所有严重并发症。

Burghul 碾碎干小麦是谷物的一种。 它的制备方法是将小麦煮沸，干燥，然后研磨成不同的大小，使其成为速溶谷物。 这也是保存麦麸和小麦胚芽的一种方法。 全谷物是中东的主食，被用作许多著名食品的组成部分，例如胡椒粒和沙拉三明治。 它富含复杂的碳水化合物，纤维和蛋白质，因此被认为是素食者的良好饮食。 对于那些尝试健康饮食的人来说，碾碎干小麦可以用任何类型的小麦制成。 但是，它通常是用硬小麦制成的，并且在任何杂货店和全年都可以找到。 碾碎干小麦的营养价值 一杯不加盐的煮熟的碾碎干小麦（182克）包含以下成分： 食品成分 价值 卡路里 151卡路里 脂肪 0.4 g 糖 0.2 g 克钠 9毫克 钾 123.76毫克 碳水化合物 33.8 g 光纤激光打标系统 8.2克 蛋白质 5.6 g 钙 每日建议值的2％ 铁 每日建议值的10％ Berghul还是锰，磷和硒的良好来源。 碾碎干小麦的好处 以下提到了许多健康益处： 维持心脏健康： 心脏病是全球范围内主要的死亡原因，减少心脏病的风险是食用全谷物（例如小麦）的最重要好处之一。 一项研究发现，与摄入碳水化合物相比，吃大量粗粮的人通常占47％。 减少中风的风险 ：全谷物（例如小麦）含有维生素K，纤维和抗氧化剂，可减少中风的风险。 全谷物摄入也是DASH饮食（地中海饮食）的建议之一，它有助于预防中风的风险。 预防II型糖尿病 ：在全谷物中替代精制谷物可降低2型糖尿病的风险； 高纤维含量有助于控制体重和预防肥胖，这是一个主要因素，研究发现全麦摄入量与低血糖水平之间存在联系，并且胰岛素敏感性（胰岛素敏感性）提高。 促进消化系统的健康 ：玄武岩中的纤维支持消化； 它们可以防止便秘，并可以作为益生菌等有益肠道细菌的食物。 慢性炎症缓解： 一些证据表明，诸如碾碎干小麦等全谷物具有减轻慢性炎症的能力。 研究表明，在转向全谷物谷物的人群中，由于炎症反应而导致的低血液高生物标志物研究。 预防癌症： … Read more 什么是碾碎干小麦？

八角 茴香植物的生长主要是为了收获果实，该果实在八月至九月之间收获。 茴香含有精油（挥发性），可用来调味，治疗肠胃痉挛，帮助消化和去除气体。 哺乳期妇女使用它可以增加牛奶的产量，减轻婴儿的消化问题，许多食品工业。 茴香的好处 抗病毒和真菌，发现茴香提取物及其挥发油可有效消除多种细菌，并在消除多种真菌中起作用。 肌肉松弛剂，研究发现茴香提取物和挥发油对肌肉松弛有效。 抗惊厥。 许多对实验动物的研究发现，茴香油具有增加呼吸系统排出的痰的能力。 其中一项研究使用了由干燥的常春藤叶提取物，大茴香，百里香和棉花糖根的凝胶组成的草药混合物，并测试了60名平均年龄50岁的人，这些人因正常感冒，支气管炎或其他疾病而咳嗽呼吸系统，由痰液和10毫升的剂量组成，持续12天，研究发现治疗后咳嗽症状有所改善。 治疗胃溃疡以减少刺激溃疡的物质对粘膜的损害。 它可以在恶心的治疗中起作用。 便秘治疗，因为它可以软化肠胃。 一项动物研究表明，从茴香中提取的挥发油可帮助治疗吗啡成瘾。 在实验小鼠上进行的一项研究发现，它具有与消炎痛类似的固定消炎作用，并且与阿司匹林和吗啡具有相似的作用，作为住宅的作用。 一项研究发现，在更年期的更年期，每天给女性服用三粒茴香提取物，可以减少现阶段困扰女性的潮热次数，并降低其严重程度。 茴香在痛经的情况下很有用。 一项使用含有茴香提取物，藏红花和芹菜的胶囊的研究发现，这种疗法比在这种情况下使用的甲基萘甲酸更能减轻疼痛。 强抗氧化剂。 防病毒软件。 抗糖尿病。 一项研究发现，每天5天每天吃60克茴香种子可以使血糖降低36％，减少血液中的甘油三酸酯，胆固醇，并减少血液中蛋白质和脂质的氧化。 提高小肠对葡萄糖的吸收。 它可以在肝细胞再生中起作用。 一些研究发现，乙基具有杀死癌细胞和减少肿瘤大小的能力。 初步研究表明，吃一杯茴香茶，洋甘菊，藏红花，茴香，羽衣甘蓝，甘草，豆蔻和黑豆可缓解过敏性哮喘患者的咳嗽和躁动。 一些初步研究表明，在头皮上使用茴香提取物，椰子油和日本利兰依兰油可消除头虱。 一些研究表明茴香在刺激月经周期发作，增加产奶量，增加性欲以及在治疗sc疮和牛皮癣中的作用，但是这些作用需要进一步的研究来证明。 茴香的其他用途 挥发油对茴香的杀虫作用。 食品生产，因为用于风味和香气。 大茴香的历史 茴香生长在地中海东部，西亚，中东，墨西哥，埃及和西班牙。 它的起源尚不完全清楚，但很明显它的起源是从东方来的。 希波克拉底建议吃这种植物作咳嗽和咳痰，而罗马世界则建议普林尼咀嚼以进行自我更新和消化。 茴香籽在印度仍被咀嚼用于这些用途。 Theophrastus，绰号植物学家，在1305年，爱德华一世国王对茴香征收税款，并使用该税款修London伦敦塔。 欧洲人在16世纪发现老鼠被茴香的气味所吸引，因此他们将老鼠当做诱饵使用。 美国人做了八角茶来止咳。 茴香的化学成分 茴香含有先导油，主要由反式茴香脑（占其质量的1.5-6％）和富含脂肪酸（如棕榈酸和油酸）的脂质组成，占8-11％。碳水化合物占4％占蛋白质的18％。 一项研究分析了在八角果中发现的挥发油结构，发现它由93.9％的反式脂肪醇和2.4％的黄芪组成，并且发现的物质中0.06％以上（甲基丁香酚），α-三丁烯，α-喜马林烯，β-双丁香烯，p -茴香醛和顺式茴香脑。 根据原料的化学分析，茴香来源的不同和收获时间的不同，挥发油成分的组成和比例因一项研究而异。 茴香的流行用途 茴香籽可在民间医学中用作偏头痛，气体，芳香物质，消毒剂，利尿剂的镇定剂。 茴香还可以增加产奶量，增加排尿，出汗和月经。 它也可以有效地抛光牙齿，并有助于消化和便秘。 一些流行的医学书籍提醒您将其用于悲伤和噩梦，以治疗癫痫，癫痫，失眠和某些神经系统疾病。 它也可用于缓解月经疼痛，并可以作为食欲不振者的食欲来源。 如何使用茴香及其剂量 没有科学研究来确定茴香的剂量，但是剂量是根据临床试验中专家的意见确定的，该剂量是针对12岁及以上的成年人和儿童使用茴香进行治疗的剂量确定的应考虑每天服用1至5克茴香碎和150毫升水制成的茴香茶，每天两次5至2次，以缓解疼痛，消化道痉挛和粉扑，以及咳嗽和感冒中的冷痰。 在未咨询医生的情况下，请勿将任何超过XNUMX g的茴香提取物超过XNUMX周。 加一茶匙母乳。 … Read more 茴香有什么好处

小麦 小麦生长在世界许多国家。 小麦是最常见和最消耗的谷物之一。 面包小麦是最常见的类型。 它是面包，面食等各种食品的主要成分，尽管小麦是最有争议的食品之一，因为它含有麸质，这在某些人对小麦过敏的情况下是一种过敏反应。 但是，它包含两个非常丰富的养分部分，地壳和小麦胚芽，它们在研磨和精炼过程中被去除。 小麦胚芽可以用作膳食补充剂，也可以用作具有较大营养价值的营养补充剂。 它是许多重要营养素的植物来源，并且有可能从中提取具有相同营养价值的油脂。 小麦胚芽的营养价值 100克小麦胚芽包含： 食品成分 价值 卡路里 360卡路里 蛋白质 23.2 g 脂肪 0.4 g 碳水化合物 51.8克 富勒特 每日建议值的70.25％ 铜 每日建议值的39.8％ 铁 每日建议值的34.78％ 镁 每日建议值的59.75％ 锰 每日建议值的665.05％ 磷 每日建议值的84.2％ 钙 每日建议值的3.9％ 钾 每日建议值的25.49％ 小麦胚芽的好处 小麦胚芽有很多好处，包括： 增强免疫力： 小麦胚芽包含许多增强免疫力的营养素，并且其中的蛋白质增强体内抗氧化剂（Antioxidants）的活性，从而保护身体的细胞和组织免受任何潜在的损害，小麦胚芽还具有抵抗感染的作用。通过消除病原体，从而降低疾病的风险。 心脏健康： 小麦胚芽含有大量脂肪酸，例如omega-3，有益于心脏健康，并降低冠心病的风险，提高血液中大量omega-3水平的胆固醇，并降低风险除了含有小麦辛卡醇（英语：Octacosanol）以外，还可以降低血液中胆固醇的水平。 增强的续航能力： 小麦胚芽中的十八烷醇可增强人的耐力和运动能力。 定期食用小麦胚芽有助于人的能量供应。 钙和蛋白质也可以增强身体，增强耐力。 滋养皮肤和头发： 它含有活化皮肤和滋养头皮的维生素E。 它也可以作为膳食补充剂，为人体提供维生素E。此外，许多头发制剂和含有维生素提取物小麦胚芽的天然物质制成的皮肤。 糖尿病预防： 小麦胚芽中含有大量叶酸，可降低同型半胱氨酸的水平，从而降低包括糖尿病在内的许多慢性疾病的风险。 建议患有这些疾病的人每天补充小麦胚芽。 怀孕： … Read more 什么是小麦胚芽及其益处

水芹种子 花园水芹在科学上被称为Lepidium sativum，其名称也被称为字母，押韵，水彩，赞美和辣椒。 水芹种子自发生长在河流和湖泊的边缘，非常适合所有土壤和气候。 它是一种长达50厘米长的草本植物，叶片多变。 它可以切碎，完整或混合。 水芹种子属于排，它还收集白菜，芥末，萝卜，萝卜，并引导小白花和小的红色椭圆形种子的颜色，味道和刺激性叶子。 这种植物的原生栖息地是西南亚，然后从那里移居到欧洲和世界其他地方。 水芹种子为古埃及人所熟知，并受到喜欢香料的希腊人和罗马人的高度赞赏。 他们用树叶准备沙拉和汤，然后吃了芽，种子被新鲜或干燥，煮沸或切丁。 去打猎或打架。 伊本·比塔尔（Ibn al-Bitar）将其描述为开胃剂，性交的助剂和肾脏疗法，并将其描述为粘性混合物的疗法，正如他的医师摩西·本·迈蒙（Moses Ben Maimon）所指出的那样。 水芹种子的主要用途是芳香，不仅在古代而且在中世纪，在犹太人习惯于准备复活节食物的地方，它在皇室餐桌上也占有重要地位。 拉沙德爱的食物成分 下表显示了每100克Al-Rashad爱的营养成分： 食品成分 价值 水 89.4 g 能源 32卡路里 碳水化合物 5.5 g 糖 4.4克 膳食纤维 1.1 g 脂肪 0.7 g 蛋白质 2.6 g 维生素A 6917通用单元 硫胺素 0.08毫克 雷波黄素 0.26毫克 烟酸 1毫克 维生素B6 0.247毫克 叶酸 80μg 维生素C 69毫克 维生素K 541.9μg … Read more 水芹种子是什么？

八角 茴香是科学名称（“ Pimpinella anisum”），是最古老的草本植物之一，属于伞形科。 茴香药草的高度在30-50厘米之间。 它带有白色的小花，绿色和黄色之间有小种子。 它是一种甜美的植物，具有甜味和芳香香气。 茴香植物可用于多种用途，例如调味，胃肠道治疗，消化，排毒和泌乳。 牛奶不仅可以减轻婴儿的消化系统疾病的负担，而且还可以用于许多食品行业。 茴香生长在地中海东部，西亚，中东，墨西哥，埃及和西班牙。 至于其祖国，则未知，但其起源可能是近东。 茴香通常是通过干燥水果来生产的。 关于饮用经过科学证明的茴香的好处，并将解决其流行的用途。 茴香的化学成分 茴香油占其质量的1.5％至6％。 该油主要由反式茴香脑（占总含量的93.9％），黄芪（2.4％）组成，其含量超过0.06％的物质包括：甲基丁香酚，α-Cuparene，α-himachalene，β-bisabolene，对茴香醛，顺式茴香脑），以及该油的组成因一项研究而异，具体取决于该研究使用的化学分析方法，茴香的来源，收获日期和茴香的差异。还包含富含过去脂肪酸的脂质（脂肪），例如棕榈酸和油酸，占其质量的8-11％；碳水化合物，占其质量的4％；蛋白质，其占18其中的％。 喝茴香的好处 喝茴香具有许多健康益处，其科学证明的益处包括： 茴香水是肠子和恶心的天然产物，可用于便秘的治疗，还可用于排出气体和减轻消化道绞痛的痛苦，并减轻消化问题和消化不良的情况。 茴香被用来生产母乳并减轻婴儿的消化系统问题，但是支持其在增加产奶量中作用的研究仍不足以证明这种作用。 茴香是一种肌肉松弛剂和抗惊厥药。 茴香是开胃菜。 茴香含有强大的抗氧化剂，可以抵抗自由基。 茴香有助于驱逐痰液。 茴香有助于缓解咳嗽症状。 一项科学实验研究了由混合象牙提取物，茴香，百里香和棉花糖根的粘液组成的草药混合物对62-16岁之间因正常感冒或支气管炎而溃疡的89人的影响或其他由痰组成的呼吸系统疾病，发现该研究治疗后可改善咳嗽症状，并建议进行一些初步研究，以喝一杯茶，茴香，番红花，茴香和香菜，甘草，豆蔻，黑孜然，缓解哮喘过敏者的咳嗽和不适睡眠。 喝茴香通过减少由溃疡引起的粘膜损害而有助于胃溃疡。 茴香用作细菌和真菌的拮抗剂。 已经发现，茴香提取物及其挥发油都能有效地消除许多细菌和真菌。 喝茴香有助于抵抗病毒。 茴香有助于抵抗糖尿病。 一项研究发现，在5天之内每天吃60克茴香种子可导致血糖水平降低36％，并减少甘油三酸酯，胆固醇，血液蛋白和脂质的氧化。 一项研究发现，食用含有茴香，藏红花和芹菜籽的产品可减少经期的持续时间和严重程度，茴香有助于缓解经期疼痛。 茴香可以促进肝细胞的再生。 一些科学研究发现茴香脑（香精油的主要成分）具有杀死癌细胞和缩小肿瘤大小的能力。 一些初步的研究指出了茴香在刺激月经周期和增加性欲方面的作用，但是这些结果需要进一步的研究来证明。 茴香的流行用途 茴香广泛用于许多目的，例如： 减轻偏头痛的痛苦。 废气。 消毒。 尿失禁。 母乳产量增加。 排尿增加。 增加出汗。 刺激月经。 牙齿抛光。 帮助消化并有助于便秘的治疗。 一些流行的医学书籍提到茴香可用于治疗悲伤和噩梦，以治疗癫痫，癫痫，失眠和某些神经系统疾病。 与月经周期有关的疼痛缓解。 茴香被用作食欲不振者的开胃菜。 茴香的其他用途 挥发茴香油具有引起昆虫的作用。 食品生产，因为用于风味和香气。 一些初步研究表明，在头皮上使用包含茴香油，椰子油和日本利兰依兰油的气雾剂有助于消除头虱。 … Read more 喝茴香的好处

藜种子 藜麦种子是南美最受欢迎的种子之一。 它们被称为伪谷物，因为它们的味道与其他谷物相似，并且具有许多特性。 许多人认为它们是美味的食物。 藜麦含有蛋白质，水和碳水化合物。 藜麦的钠含量低，钙，钾和铁的含量高，使其成为任何饮食中健康而营养的部分。 根据植物学，藜麦未归类为半农业植物。 它是非草食性的，与具有相似营养特性的谷物的使用方式相同。 然后可以研磨藜麦种子的种子，并用作其他谷物中的面粉。 全谷类食品包括藜麦，必需的维生素，矿物质和纤维，有助于调节消化系统，使人们在食用它们后感到饱满而舒适。 白米和白面包上的简单碳水化合物可以快速消化，但营养价值不高。 与其他谷物相比，藜麦相对于碳水化合物还包含大量蛋白质。 因此，美国宇航局NASA：Kinoa是长期太空旅行的理想食品。 藜麦种子的好处 血糖指数低 藜麦种子的血糖指数低，这对控制血糖水平很有帮助。 血糖指数或血糖指数是快餐食品如何提高血糖水平的量度。 吃高血糖指数食物，并患有许多常见的慢性疾病，例如2型糖尿病和心脏病。 这些食物有助于加快饥饿感，从而导致肥胖症和相关疾病。 藜麦低; 但是，大约有53个单位，要记住它们含有相对大量的碳水化合物，这一点很重要。 丰富的纤维来源 由于藜麦纤维与其他谷物相比含量较高，因此可以通过降低血压和降低胆固醇来降低便秘，痔疮和心脏病等许多健康状况的风险，而高纤维饮食也有助于改善血糖控制在血液中； 这意味着它们可能对糖尿病患者有用，而且富含纤维的饮食会促进健康的体重，因为纤维有助于更长时间保持饱胀； 因此减少了食物摄入总量。 富含矿物质 人们会缺乏许多矿物质，因为他们遵循缺乏这些矿物质的不健康饮食，特别是镁，钾，锌和铁。 对于藜麦，矿物质含量很高，镁含量特别高； 推荐量的30％，这是人体中300多种酶起作用所必需的基本金属，这与肌肉痉挛，心血管疾病，糖尿病，高血压，骨质疏松，偏头痛尽管有藜麦所有矿物质，但利用这些矿物质的能力仍然存在问题。 藜麦含有植酸，植酸与这些矿物质结合并部分减少其吸收。 它也含有草酸盐），减少体内钙的吸收，在某些情况下可能导致肾结石的形成； 但是这些材料大多数都可以在烹饪前浸泡种子后处理，或者在发芽后使用。 含有抗氧化剂 抗氧化剂是中和不良根源的物质，已被证明可以预防许多疾病。 一项针对10种不同类型食品的抗氧化剂含量测试的研究表明，藜麦的抗氧化剂含量最高，并且具有种子发芽能力，用于玉米，大米和土豆粉的无麸质饮食中的大多数产品都缺乏营养藜。 皮亚大学（Cia University Pia）乳糜泻中心（Celiac Disease Center）的研究人员指出，在将奎奴亚藜和燕麦添加到膳食中的同时，无营养的蛋白质食品系统也有了显着改善。 丰富的蛋白质来源 蛋白质由氨基酸组成； 有些是必不可少的； 人体无法制造它们。 包含所有这些氨基酸的食物被称为完整蛋白质。 大多数植物来源（如赖氨酸）不含某些酸。 但是藜麦则有所不同； 它包含所有这些必需酸，因此是极好的蛋白质来源。 它含有比其他谷物更多的蛋白质。 从高品质的常规中处以罚款； 使它适合素食者。 藜麦种子的营养价值 藜麦天然无麸质，下表显示了一杯煮熟的藜麦种子（185克）的营养成分： 食品成分 价值 … Read more 藜麦种子的好处

儿童营养 儿童是介于产后和青春期之间的年龄段。 他们应该得到父母的特别照顾和照顾，尤其是他们处于身心发展阶段。 他们需要健康的健康营养，身体也需要基本的营养，从而帮助孩子的身体成长。 并建议母亲多样化提供给孩子的健康食品的形式，以便为他提供对健康成长身体至关重要的营养。 本文介绍了提供给儿童以帮助建立强壮身体的最重要成分之一：大米。 大米对儿童有什么好处？ 它如何帮助增强身体并保护其免受疾病侵害？ 饭类 水稻是最古老的谷物作物之一，已经发现了五千多年。 它是世界上一半以上人口的主食，尤其是生活在南亚和东亚地区的人口，例如印度，中国，斯里兰卡，印度尼西亚，孟加拉国和菲律宾，马来西亚，泰国，越南，朝鲜，韩国和日本。 它的故乡在中国长江流域的东亚，然后传播到印度，然后传播到世界其他地方。 大米有两种类型：最常见和使用的白米和糙米，由于其有益健康，在西方国家很受欢迎。 糙米可以是棕色，紫色和黑色。 大米的营养价值 碳水化合物占稻米的90％，占稻米热量的87％，稻米是重要的能量来源。 白米的纤维比糙米的纤维少。 维生素和矿物质包含锰，硒，维生素B1和维生素B3，以及有助于肌肉形成的氨基酸。 白米和糙米的区别 糙米与白米不同，糙米是从麸皮和胚芽中精制而成的，从麸皮和种子胚中提取出来，以改善其在烹饪过程中的口味和特性，并延长其货架期。 它的纤维含量更高，比白米更健康，并且麸皮种子中含有大量的维生素，矿物质和抗氧化剂，这些白米由于去除了外壳而损失了白米。 由于这些差异，糙米在健康和营养方面是最好的，并建议患有糖尿病的患者或进食它的患者，因为糙米中所含的纤维含量高，会减少人体对碳水化合物和大米的吸收，从而减少糙米的摄入。血液中糖的比例。 他们建议避免食用白米，白米会导致高血糖。 大米对儿童的好处 大米对儿童有很大的好处。 它也是不太可能对儿童造成过敏的食物之一。 婴儿可能在五个月或更长时间开始食用。 它是治疗儿童腹泻问题和其他消化问题的方法，还可以减少胃肠炎的问题。 通过喝米水，大米和水在火上沸腾约一刻钟，减少孩子大便的产生，而喝这个孩子的孩子几乎每四个小时煮沸一次。 由于碳水化合物的含量高，它有助于为孩子的身体提供能量和活力，并增加其活动，并且更喜欢将米煮沸并与牛奶混合，并作为一顿饭全天提供给孩子。 大米是低胆固醇和低脂肪儿童的好食物。 稻米含有许多对孩子的身心发育重要的营养素，例如维生素B复合体，维生素D，铁，钙等。 以米饭为儿童食用的一般建议 母亲在为儿童使用大米作为食物时，建议考虑一些事项，包括： 为您的孩子选择优质的大米，因为大米有多种形式和类型，包括长粒，中粒和短粒，长粒是最昂贵的价格，而长粒和短粒的大米则较便宜，尽管价格差异，但它们的特征和优势非常相似。 因此，母亲可以为孩子使用中短谷物。 准备米饭时，应用水洗净。 最好将其浸泡约一个小时以使其易于烹饪。 当为婴儿准备米饭时，建议将其煮沸更长的时间，直到靠近面团为止。 小心地给孩子喂适量的米饭，并与他的身体需要相称。过量吃米饭可能是儿童所含的碳水化合物导致肥胖的原因。 尽管大米被认为是儿童中最少的过敏原之一，但儿童仍然有机会对大米过敏。 如果吃完米饭后孩子出现皮疹，呕吐或口舌发红等症状，则有必要采取紧急措施。 制备儿童米糊 这道菜的准备很容易，不需要很多时间。 要准备这道菜，请在浸泡一段时间后，再用两汤匙的白色米粉洗净沥干，再喝半杯配方奶粉或母乳。 将水倒入大米中，然后用小火将其放入锅中，并加水直到煮沸或软化为止，煮沸后将米放入搅拌机中，加入牛奶或母乳中，然后引入孩子。

绿色开心果 绿色开心果是最常见的坚果类型之一。 它们被用于许多食品领域以及糖果的制造和装饰以及其他用途。 它的特点是营养价值高，富含矿物质，维生素和盐，磷和钾以及钠，还含有纤维和淀粉蛋白以及高比例的水。 绿色开心果的好处 它的天然结构中含有很高百分比的纤维素纤维，这是维持人体消化系统健康的基础，它可以保护与她头部有关的所有问题，包括：消化不良，积累通过改善消化并持续促进废物和便秘的排出而消除便秘，并帮助燃烧体内积聚的脂肪，这也使他免受肥胖和超重问题的困扰，从而增加了饱腹感。 它富含精神健康和脑功能的磷成分，有助于增强注意力，理解，理解，回忆和增强记忆力以及其他精神功能，从而激活大脑的血液循环。 它为人体提供了所需的能量和活力，从而减轻了身体的疲劳感和层次感，并含有高百分比的维生素A，对皮肤健康非常有用，可防止烧伤和伤口。 由于它含有大量不饱和脂肪油，因此有助于防止血块形成，并有助于刺激肾脏（砾石和沙子）的血液循环，还有助于防止绞痛感，并减少血脂。呕吐的感觉并防止酸度，这解释了关注孕妇健康的医生的建议，这些医生建议吃适量的绿色开心果来增加哺乳期妇女的牛奶。 帮助显着降低体内有害胆固醇的比率（科学上将其缩写为LDL），并增加良好胆固醇的比率（其被缩写为HDL），这有助于氧气到达血液，从而保护氧气到达血液，从而防止中风和血管血栓和动脉硬化等严重疾病的阻塞。 由于刺激了胰岛素的产生，可防止暴露于II型糖尿病，并有助于控制血糖。

花粉 花粉是通过蜜蜂腿部毛细血管传输到细胞中的细粉，用作食品，其特征是味道浓郁，并包含许多对人体健康和安全必不可少的营养素，例如作为矿物质，例如铁，磷，钙，镁，钾，维生素B，C和C的维生素，以及否决权，胡萝卜素，氨基酸，酶，碳水化合物，脂肪和酵母菌，这些都增加了它们的营养和治疗价值。 花粉形式 小颗粒： 它们是天然形式的花粉，味道很浓。 胶囊： 它为那些不喜欢小粒谷物味道的人准备。 花粉提取物： 知道它们是在药房出售的，将其制成医疗提取物。 花粉育肥 花粉育肥的好处 增进食欲，增加体重，注意其中的一百克相当于七个鸡蛋。 增强肾脏功能，并溶解肝脏中的脂肪，从而最大程度地提高身体从食物中受益的能力。 是一种抗生素，有助于清除体内毒素，从而保持其安全性。 减少睡眠障碍，增加放松，这有助于睡眠充足的时间，从而有助于体重增加。 增强免疫系统，预防贫血，这主要是导致全身虚弱和无法摄取适当食物的原因。 花粉食谱 花粉和小麦胚芽的处方： 在碗中加入一千克石榴蜂蜜，向其中添加40克花粉，以及25克枣椰树，35克小麦胚芽，35克地面谷物，XNUMX克葫芦巴。 充分混合配料，然后取半汤匙混合物，将其溶于一杯温水中，每天喝两杯，持续三个月。 花粉配方和天然蜂蜜： 通过在碗中添加足够量的天然蜂蜜，向其中添加少许孜然种子，并与少许花粉和蜂王浆充分混合，并充分混合配料，然后保存在广口瓶中，放入冰箱，直到使用。 每天在腿上吃两茶匙。 如何服用花粉育肥 每天以以下剂量服用花粉：对于成年人： 使用方法 花粉量（克） 预防措施 15-20摹 治疗学 30-40摹 对于年轻人： 儿童年龄组 花粉量（克） 3-5年 8 g 6-12年 12 g 12-16年 15 g 如何使用花粉 将花粉溶解在一杯水或果汁中。 早上空腹吃。 花粉的其他好处 花粉用于治疗瘙痒和皮肤感染，例如湿疹和牛皮癣。 它还可以为人体提供能量，增强其抵御疲劳的能力，增加怀孕的机会，刺激卵巢，降低不孕风险，增强记忆力和体重，在本文中，我们将向您介绍花粉的育肥。