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生姜的好处 阿拉说：“ 他们喝了一杯赞布贝拉 “，人类/ 1。 生姜已在烹饪和替代医学中使用了很长时间，因为它具有许多医学益处，其中姜的根用于促进消化，治疗腹泻，恶心和胃痛，以及姜的最重要益处： 手术治疗呕吐和恶心。 研究表明，在手术一小时前使用一克生姜可显着缓解恶心，相当于38％。 尽量减少孕妇的孕吐，除非在专科医生的指导下，否则孕妇不应服用。 对于未怀孕的妇女或患有头晕的妇女，生姜疗法尚未得到临床证明。 研究人员发现，在月经周期的三天内，每天四次每天吃250克生姜，在减少相关等位基因的过程中相当于布洛芬和米维酸等止痛药。 研究表明，在治疗250个月后，每天4次进食3mg生姜可缓解膝关节疼痛。 在另一项研究中，将生姜与另一种称为zholangan的生姜类型进行了比较，其关节疼痛是由行走后站立或关节疼痛引起的。 缓解感冒和咳嗽的症状，因为生姜可增加支气管的宽度，减轻某些过敏症状。 调节糖的水平，因为每天吃一杯生姜来调节和减少血液中糖的水平，还有助于提高用于治疗这种疾病的药物的有效性。 在治疗失眠的地方，喝一杯温牛奶，并加入生姜有助于减轻这种现象，请定期入睡。 生姜 生姜是一种热带植物，其特征是紫色的绿色花朵，以及延伸到地下的芳香腿，主要用于烹饪和治疗。 它的俗名是姜。 它的拉丁名字是姜姜Zingiber officinale。 生姜包含多种强大的抗氧化剂，许多重要的矿物质和油，例如：生姜，姜黄酮等。 这些油主要改善肠蠕动，起到消炎，解热和镇痛作用，并减少孕妇的孕吐，主要影响神经系统。 姜的历史 生姜在牙买加，菲律宾，东南亚和其他热带地区盛产。 生姜主要用于古代中药中，除作为食品中的调味品外，姜还被用作中药材清单中列出的一种治疗方法已有超过2500年的历史，姜是一种非常重要的药物。治疗许多疾病。 生姜被认为是天然香料之一，以其辛辣的香气和可口的味道而闻名世界。 古老的避难所使用生姜，生姜在消化系统中具有重要的历史意义和药用价值。 像印度的印度人和姜的中国人这样的古代系统看起来像是上帝医治的礼物。 它的古代中医使用者还声称，长期使用新鲜生姜可以提高被治疗者的灵性。 姜（单独或与其他草药搭配）一直是50％的传统草药中最受欢迎的草药。 姜的副作用 小剂量服用生姜没有副作用。 但是，如果使用不当，可能会产生一系列副作用，从而产生肠气，腹胀和恶心。 这些副作用主要与干姜或姜粉有关。 当使用姜作为补充治疗或替代治疗时，请教医生并充分了解他的剂量和使用方法。 使用姜饼 如果该人患有以下任何一种疾病，则不应服用生姜： 血液疾病： 如果一个人患有血液病，例如白血病，地中海贫血，血友病或贫血，吃姜可能会增加出血的风险。 如果患者接受抗凝剂（例如阿司匹林，氯吡格雷，双氯芬酸，布洛芬，华法林，萘普生）和其他药物的治疗，则不得服用生姜。 糖尿病： 最好不要对生姜的糖尿病患者进行治疗，因为它可以减少血液中的糖分。 心脏病： 专家们不建议患有心脏病的人使用生姜，因为某些情况下服用高剂量生姜会恶化生姜。 储存姜 最好将新鲜的生姜存放在阴凉，干燥和黑暗的地方，不要将其切开后放在冰箱中。 为了保持最大的效果，最好在两到三周内使用生姜，并且最好从光和热源中除去胶囊和生姜粉。 如何准备姜茶 姜茶可以通过以下方式制成： 将2英寸的姜根切成薄片，然后加一杯水。 静置10分钟。 盖好容器以保持最易挥发和有用的成分。 取出滑梯和一半的水，并在饭前喝水。 用姜减肥 … Read more 生姜的好处

尖酸刻薄 醋是一种因长期发酵某种酒精饮料而产生的液体酸和强烈的诱饵的名称，液体的醋工业必须从一开始就转化为酒精，并提高乙酸的含量。 醋是由多种类型的饮料制成的。 用酒发酵，苹果酒醋和工业酒精（例如白醋）制成的酒醋是最常见的烹饪方法之一。 醋业中的主要因素是，它是一种饮料，接受发酵将其转化为酒精。 这适用于大多数含糖的果汁，可以将其发酵成二氧化碳和酒精。 苹果醋 苹果醋可用于多种菜肴和烹饪中，以及用于治疗和健康目的，是与政府部门联系的一种食品，可用于食用肉类，还包含在食品防腐剂中。 苹果醋是通过将新鲜苹果的果实和液体的年龄压碎，然后添加特殊的细菌和酵母以将苹果汁转化为酒精而制成的，这是第一个发酵阶段，随后是第二个发酵阶段，乙酸的形成，使苹果醋的味道独特而独特。 从远古时代开始的医学就以使用天然醋作为治疗手段为基础。 这是一种有助于使生活更健康，更健康的有用疗法，并且已经证实了许多科学研究，证明如果日常饮食中使用这种醋具有治疗和预防功能； 由于醋可用于清洁和去除脂肪物质的作用，因此它有助于控制细菌，减轻身体的不适并维护其健康，并且它是醋健康的最重要特征之一，可以缓解食者的疼痛。喉咙通畅，缓解咳嗽，给阿雅刺激腿部血液循环，减轻风湿病的痛苦，并使日晒的影响减至最小，舒缓灼伤。 本文介绍了醋的有害作用及其某些益处，如果想要使用醋，应考虑一些生理上的差异，如果敏感，可能会导致皮肤敏感和刺激。 苹果醋损害 尽管适量食用苹果醋有许多积极的作用，但服用过多剂量可能会导致大量不良副作用。 苹果醋过量食用的第一个附带损害是过敏和皮肤刺激。 苹果醋的使用及其在皮肤上或皮肤上的局部使用会在其所放置的区域引起火灾，皮肤变黑并带有一些裂纹，灼伤皮肤的原因会损害苹果醋。肾脏，导致其上出现许多皱纹。 苹果醋可以缓解痤疮并去除痤疮的说法很不正确，但是它可以在谷物处留下斑点和小孔。 结肠严重而痛苦。 吃苹果醋会严重影响胃，导致许多胃溃疡和感染。 痔疮病是由苹果醋引起的慢性损害之一。 食道溃疡和疼痛也被认为有害于苹果醋。 这可能会导致牙釉质磨损，使其容易腐烂和松动。 胃食管反流和胃食管反流，导致食道酸度升高，从而引起剧烈疼痛。 皮肤的颜色，皮肤的变色和变色，并最终可能导致皮肤疾病。 苹果醋造成的损害也引起结肠感染。 从长期来看，血液中钾的缺乏，对骨骼的影响和削弱骨骼，并导致骨质疏松症的发生，可以通过注射苹果醋等药物来治疗，例如胰岛素等。 苹果醋不仅影响口腔，还影响牙齿并削弱牙齿。 导致喉部烧伤，尤其是在错误对待儿童时。 苹果醋的好处 据说苹果醋有很多好处，这些好处包括： 它有助于减少醒来时血液中的糖葡萄糖含量，这在食用大量糖的情况下对健康和活动有积极影响。 避免与某些水混合饮用时引起消化不良，如果因细菌感染而引起的腹泻和不适。 吃一汤匙时停止进食。 可能有助于降低体内胆固醇； 2006年发表的一项研究证明，它可以解决实验室老鼠体内的高胆固醇。 减少心脏病的发生，而这只占很小的比例； 醋可降低血压。 吃白苹果醋可以清除体内积聚的脂肪，消除肥胖和食欲不振，从而有助于减少卡路里和减轻体重。 缓解许多人遭受的关节发炎，并在进餐时将其少量用水稀释。 吃用水稀释的苹果醋有助于预防动脉粥样硬化。

生姜是一种奇妙的芳香植物，具有许多健康和治疗功效。 生姜是炎热地区的植物，是杜松部落生姜的植物。 该植物具有强烈的辛辣香气，口感明亮又热。 它的颜色是白色，倾向于发黄。 生姜有多种标签，包括生姜，生姜，波斯生姜，生姜和印度生姜。 生姜生长在热带潮湿地区，使用的部分是狐猴（姜饼茎）。 这条腿在土壤下面，部分位于土壤上方，并在这条腿上生长着一组长长的绿色叶子。 姜花是黄绿色或白色。 有两种类型的生姜：成熟的生姜，它具有硬皮，使用时必须除去；成熟的生姜，这种类型不需要剥皮，这在市场上有售。 生姜含有挥发油，占2.5-3％。 这组油被称为姜油，具有许多医学和营养价值。 生姜含有称为Arial烷烃的活性物质。 这些物质给姜带来苦味。 它由两组组成，第一组（姜粉），其中包含一种化合物（金刚醇）。 该化合物具有姜的温暖味道，消炎药（例如哮喘，关节，结肠和姊妹），也被视为抗凝块。 第二类是shogol，它的一种化合物（shogol），这种物质有助于消化体内的脂肪。 生姜包含大量淀粉（估计占50％）和蛋白质（占9％），并且包含脂肪和酵母蛋白酶。 生姜用作香料和调味料。 它用于各种食品的加工。 它赋予了它独特的味道。 以及一些饮料，甜点和果酱，并且可以喝或煮沸。 生姜有很多好处，可用于感冒的治疗，可用于兴奋剂的治疗，可用于扩张血管，增加汗水，减少热量并增强性能量。 生姜也被认为可以驱除体内的气体，并有助于消化和预防肠痉挛。 另外，进食生姜可增加对营养素和脂溶性维生素（如维生素A，E，D和K）的吸收。生姜是人体的补品和滋补品，是用于咽喉和呼吸道的记忆力和杀菌剂的滋补品，可用于治疗咳嗽和排痰。 它也用于治疗声音嘶哑。

巧克力 巧克力是一种食品，以其可口的味道，风味，高营养价值，易消化性，可可巧克力和其科学名称可可可可瘤而闻名，可可树是一种高度为七米半的常绿热带树。焙炒后的豆粉； 要去除水分，请添加糖，一些食物和调味剂，例如杏仁，榛子和核桃。 有几种类型的巧克力，例如牛奶巧克力，加糖的半巧克力时间，并提到玛雅人的可可树首次种植，该玛雅人是中美洲美洲印第安人之一，其中有可可和巧克力一词。 巧克力损坏 巧克力含有大量糖，会增加卡路里。 导致蛀牙。 一些研究表明，巧克力可能会降低骨骼密度和强度，增加患骨质疏松症的风险。 有些人在吃完巧克力后便秘，尽管没有研究证实，但是众所周知，巧克力中含有咖啡因，咖啡因可以减少肠道中的水分，从而引起便秘。 吃巧克力会增加胃食管反流的症状，因为巧克力中含有酸性可可粉，可松弛将胃和食道分开的括约肌，导致酸到达食道并产生灼热感。 巧克力还含有咖啡因和可可碱，可能会加剧胃食管反流的症状。 巧克力中含有咖啡因，这可能会导致成瘾，因此突然停止摄入咖啡因会导致头痛，烦躁，神经质，焦虑和头晕等症状。 与诸如阿司匹林和抗凝剂（如华法林）一起服用时，巧克力可能会增加出血的风险。 吃巧克力可能会引起痤疮，并增加皮肤过敏症状。 引起婴儿腹胀，绞痛。 可能会增加肠易激综合症，烦躁，神经质，肾脏损害。 增加与睡眠有关的问题。 可能引起偏头痛。 在怀孕和哺乳期间吃大量巧克力可能会增加早产，低出生体重和流产的风险，并且巧克力中含有会导致胎儿先天性缺陷的化合物。 巧克力含有大量的糖，这些糖是疱疹病毒生长和繁殖所必需的，因此患有这种病毒的人应避免食用巧克力。 巧克力含有高比例的草酸盐，这会增加尿液中尿酸的含量，从而增加形成肾结石的可能性。 巧克力的敏感性 有些人患有巧克力或其中一种成分（例如可可，牛奶或坚果）的敏感性。 因此，当吃巧克力时，免疫系统会通过将化学物质（例如组胺）释放到血液中来做出反应。 这些物质会影响身体的各个部位，例如眼睛，肺部，消化系统，鼻子和皮肤，并可能会建议医生不要食用巧克力，或根据情况的严重性和饮食习惯减少巧克力的摄入。对于严重过敏的情况，医生建议患者自动携带注射器，该注射器可提供一定剂量的肾上腺素以阻止过敏反应，具体如下： 呼吸急促，喘息。 嘴唇，舌头或喉咙肿胀。 腹泻和呕吐。 胃痉挛。 荨麻疹（荨麻疹）。 腹部肿胀和疼痛。 巧克力的好处 由于黄酮醇类化合物可抑制血液中的血小板凝集，因此每天吃一点黑巧克力可以将死于心脏病的风险降低50％。 降低血压，降低胰岛素抵抗，从而降低患糖尿病的风险。 增加血管松弛（消光）的能力，并改善动脉血流。 一项研究表明，巧克力可能会增强XNUMX-羟色胺等神经递质的作用，从而有助于调节情绪，睡眠并减少慢性疲劳综合症。 发表在《英国营养学杂志》上的一项研究表明，与未摄入巧克力的人相比，适量摄入巧克力可以改善肝脏酶的水平。 定期吃巧克力可以改善大脑的机能，增强言语记忆，视觉空间记忆，组织和思维能力。 一些初步研究表明了巧克力的潜在好处，但需要进一步研究证明这些好处，包括： 黑巧克力可降低肝静脉中的血压并降低肝硬化的风险。 巧克力对住在疗养院的老年人有用。 使用可可制品制成的漱口水可减少儿童口腔中的细菌。 吃巧克力可以保护皮肤免受阳光伤害，因为它含有黄酮醇类化合物。 可可脂可能有助于治疗烧伤疤痕。 哈佛医学院的科学家说，每天喝两杯热巧克力可以促进大脑健康，并减少老年人的记忆力下降。 可可提取物可以减缓阿尔茨海默氏病患者的认知能力下降。 根据加拿大科学家的一项研究，吃巧克力可将中风的风险降低约22％，并使中风患者的死亡率降低46％。 根据30年在亚特兰大举行的孕妇和胎儿医学协会会议上提出的一项研究，在怀孕期间每天摄入孕妇2016克巧克力可促进胎儿生长发育。 根据发表在《国际运动营养协会杂志》上的研究，吃黑巧克力可以提高运动员进行体能训练的能力。 巧克力的历史 印第安人用可可豆制成冷的非糖饮料。 他们添加了肉桂和胡椒粉，他们称之为cacahuatl。 西班牙人到达美国发现可可饮料后，他们尝试加糖，制成了一种新的热饮料chocolatl。在1875世纪后期，可可脂的生产和可可粉的生产得以实现。 1879年，巧克力牛奶巧克力板由瑞士人Daniel Daniel生产。XNUMX年，他推荐瑞士的Rudolf … Read more 巧克力损坏

碳水化合物 碳水化合物在植物和动物组织中发现了一类主要由碳，氢和氧组成的有机化合物，这是自然界中分布最广泛的有机材料之一，是生物体的基本组成部分。 这些化合物是人体必需的必需营养素之一，因为要分析的消化系统的干预作用以及为人体服务的营养素的提取，碳水化合物在短期内产生能量的益处； 碳水化合物是人体的主要能量来源。 当它们不可用时，身体必须溶解并燃烧一些储存的脂肪以获得替代性能源。 碳水化合物是体内最重要的能量来源之一。 消化系统将碳水化合物转化为一种糖。 它促进了肠壁的吸收。 然后，人体利用其葡萄糖储备为细胞，器官和组织提供能量以发挥功能。 葡萄糖被肠吸收到胃肠道，在那里被转移到肝脏，在肝脏中停留一小段时间，然后再将其泵入血液，以将其运输到身体的各个部位和肌肉。 人体一旦进入消化系统，就具有使用葡萄糖的能力，此外还具有将葡萄糖储存在肝脏和肌肉中的数量有限的能力，以备不时之需。摄入过量的糖，进入身体后不久必须消耗碳水化合物。不要超过一两天。 食物中存在碳水化合物的地方 碳水化合物存在于各种食物中，最重要的来源是： 各种水果以及果汁。 各种蔬菜，尤其是富含淀粉的蔬菜，例如土豆和玉米。 谷物，例如面包，大米和小麦。 牛奶和奶制品，例如牛奶，奶酪和冰淇淋。 豆类，以及最著名的豆类，鹰嘴豆等。 所有人造糖，都富含糖和添加的碳水化合物，包括糖，煎饼等。 自然界中碳水化合物的类型 有四种碳水化合物如下： 简单的糖 单糖，也称为单糖，是代表碳水化合物嵌段结构单元的简单化合物。 大多数水果和蜂蜜中存在的糖，以及某些其他化合物（例如维生素C），被认为是一种简单的糖。 葡萄糖（人类血液中的主要糖），果糖（或果糖）和半乳糖（通常与其他类型的糖结合使用）中最常见的一种。 单晶负责为生物提供很大一部分能量。 双糖 ：双糖：这组分子由两个分子结合在一起，是食用糖中最突出的例子，它是进入人类大多数食物的糖类型，由一个分子的葡萄糖和另一个分子的果糖结合而成，大部分这种糖是从蔗糖或其他称为甜菜的水果中商业出售的。 乳糖（牛奶和奶制品中的糖）是另一种常见的双糖。 当动物消耗这种类型的碳水化合物时，他们需要先消耗其分子之间的键，然后再消耗它。 人体无法消耗其完整形式的整个糖分子，首先要消耗其原始成分。 多糖很少 通过破坏最复杂的多囊糖化合物可以得到许多物种。 碳水化合物在自然界中非常稀有，如果被发现，它们通常在植物和树木中被发现。 多糖很多 （多糖）这些碳水化合物是在高度复杂的分子的原子级上构成的，一个分子由大约10,000个单晶化合物组成。 该类产品以其极端的尺寸和结构的复杂性而闻名，并倾向于溶于水。 自然界以及有机物或活生物体中存在的大多数碳水化合物由许多糖组成。 例如，植物中发现的淀粉是植物分支和种子中发现的一种化合物，并且是面包和许多类型食物的必需成分。 该组还包括纤维素（几乎是所有植物物种的基本组成部分，是自然界中最丰富的多糖之一），戊聚糖（存在于木材和坚果壳中）以及象牙，昆虫结皮，贝壳，软体动物中的大量糖等等。 人类饮食中的碳水化合物类别 碳水化合物存在于所有类型的食物中，可分为三大类：糖，淀粉和纤维，其中每种类型的食物都含有不同的比例。 如下： 糖 ：蔬菜，水果，牛奶及其衍生物中的天然糖是人类的健康选择之一。 它为身体提供了使组织和身体运动所需的能量。 在含糖乘数糖果，糖和软饮料的食物中，因为这些食物可为人体提供卡路里，但不为身体提供营养。 淀粉 ：由很长的一串简单糖组成，当进入人体时会分解为简单类型的糖，以被吸收和消化。 淀粉是一种复杂的碳水化合物，存在于某些类型的蔬菜中，包括豌豆，豆类和玉米，还存在于面包和谷类食品中。 膳食纤维 ：人体不提供任何卡路里或能量，因为人的胃无法消化或分解为组成其的简单化合物，而它在促进消化过程中的主要作用。 含纤维的食物是植物，包括豌豆，豆类，核桃和全谷类，它们是膳食纤维的丰富来源。

哈巴特·巴拉卡 数百年来，人们使用黑豆或黑豆治疗各种疾病和制药业已有2,000多年的历史。 它甚至在图坦卡蒙国王墓中被发现，它的名字有几个名字：黑孜然，黑香菜和加隆吉。 先知传记； 阿布赫拉拉–愿真主对他感到满意–先知–愿他安宁–他说： （即在黑药丸中治愈所有疾病；仅中毒） 值得一提的是，该池塘源自一种叫做Nigella Sativa的开花植物。 它原产于亚洲，中东和北非的部分地区。 它长约三英尺，有一朵黑花，里面有黑豆或池塘谷物的角或口袋。 这些谷物含有几种有效成分，其中包括胸腺醌，一种有效的化合物，可减轻炎症，增强免疫系统并预防癌症。 祝福的好处 固定在池塘豆上的好处 祝福的祝福有几个已证明的好处，其中最重要的是： 癌症治疗： 在动物中的研究表明，胸腺中活性成分具有减少癌性肿瘤大小的能力。 印度的实验室研究表明，它们可以减缓白血病和减慢乳腺淋巴细胞的生长。 过敏治疗： 一项研究减轻了过敏性鼻炎的常见症状，例如充血，淋病，打喷嚏和鼻腔肿胀，这项研究表明，广泛的研究支持将这种药用于治疗过敏性鼻炎。 内存增强： 它也能够促进注意力和意识。 高血压缓解： 一项人体研究表明，每天可使用药丸提取物两个月以降低轻度高血压患者的血压。 哮喘病例报告： 因为它有助于减轻症状。 池豆的可能好处 祝福药有一些潜在的好处，需要更多的证据来评估其功效，包括： 癫痫病：一项研究表明，每八小时摄入银杏叶提取物四个星期，可能会减少癫痫患儿的癫痫发作次数。 降低胆固醇：实际上，有证据表明池塘谷物对胆固醇水平的影响是相互矛盾的，一项研究表明，每天吃两次从谷物谷物中磨碎的1克克糖，并连续四周降低胆固醇和甘油三酸酯的水平，而另一项研究否认了这一点。 阿片类药物戒断或麻醉性抽血：一些研究表明，摄入三天的提取物持续12天可以缓解戒断症状。 减少胃肠道问题，包括气体和腹泻。 减轻肺炎和流感的症状。 增强您的免疫系统。 计划生育。 治疗月经周期障碍。 增加母乳流量。 油之美的好处 药丸油对皮肤和头发问题有多种好处，其中最重要的是： 粉刺： 根据《皮肤病学与皮肤病学杂志》的说法，使用两个月后，制备含10％福气丸精油的配方可显着减少粉刺。 其中67％的研究参与者对结果感到满意。 保湿头发： 可以将石榴油涂在头发上，使其柔软并增强光泽。 牛皮癣： 石榴油可以减少斑块状牛皮癣。 皮肤柔软： 将油脂加到油脂和各种保湿剂中以滋润皮肤的地方。 伤口愈合： 将池塘的油放在伤口上有助于减少炎症和细菌的存在，这有助于治愈伤口。 重要的是要认识到，石榴油不能替代医生为患者提供的治疗方法。 它具有一些美学上的好处，可以与这些治疗方法一起改善皮肤。 一些警告 对于大多数人来说，少量使用祝福谷物作为安全食品是安全的，但是要考虑一些警告和注意事项，其中包括： 怀孕： 怀孕期间吃药是安全的； … Read more 五谷福有什么好处

蜗牛 蜗牛是软体动物家族的非脊椎动物。 它们是仅节肢动物之后最大的动物群。 它们带有贝壳或耳蜗以保护其软体动物。 蜗牛有两种类型：野生，野生和海洋蜗牛。 吃蜗牛的好处 下表显示了每100克生蜗牛肉的营养成分： 食品成分 价值 水 79.20 g 能源 90卡路里 蛋白质 16.10 g 脂肪 1.40 g 碳水化合物 2 g 膳食纤维 0 g 总糖 0 g 钙 10毫克 铁 3.50毫克 镁 250毫克 磷 272毫克 钾 382毫克 克钠 70毫克 锌 1毫克 维生素C 0毫克 硫胺素 0.010毫克 核黄素 0.120毫克 烟酸 1,400毫克 维生素B6 0.130毫克 叶酸 6微克 … Read more 吃蜗牛的好处

牛奶酸奶 酸奶用于许多不同类型的食品系统和制造方法中。 美国食品药品监督管理局（FDA）已经确定了不同类型的牛奶的一些名称和定义，而制造商已经确定了其他名称和定义。 酸奶类型 下列几种牛奶： 全脂牛奶/低脂/脱脂牛奶。 冷冻牛奶，例如用于制造冰淇淋和冰淇淋的牛奶。 热处理过的牛奶，如果在接触热之前添加牛奶，则会损失细菌和活性介质。 牛奶中含有活性细菌，在产品外壳上有标示。 根据食品药品管理局（FDA）的规定，使用中度和活性细菌生产的牛奶应使用中度和活性细菌生产的所有类型的牛奶。 带有水果的牛奶，盒子底部的水果与牛奶分开，食用时可以混合。 液态牛奶或牛奶糖浆。 瑞士牛奶或蛋奶，混合牛奶和水果制成的。 在牛奶加工过程中，通常会将活性细菌和有益细菌添加到牛奶中。 根据Miguel Freitas博士的观点，人体需要健康的肠道内细菌以及牛奶中的有机体，如果摄入足够的数量，这些有益于身体健康。益生菌：益生菌仅来自特定菌株。 许多益生菌菌株通过改变肠道中的菌群（这意味着改变肠道中生物的自然平衡）或直接影响人体及其器官的功能（例如消化系统和免疫系统）来提供健康益处。 酸奶的营养价值 下表显示了每100克低脂牛奶的营养价值： 食品成分 营养价值 水 85.07克 能源 63卡路里 蛋白质 5.25克 总脂肪 1.55克 糖类 7.04克 纤维 0克 钙 183毫克 铁 0.08毫克 镁 17毫克 磷 144毫克 钾 234毫克 钠 70毫克 锌 0.89毫克 维生素C 0.8毫克 维生素B1（硫胺素） 0.044毫克 维生素B 2（核黄素） 0.214毫克 维生素B3（烟酸） … Read more 睡前吃酸奶的好处

芝麻 由于麻油中含有大量的氨基酸，蛋白质和抗氧化剂，而且除了使用多种类型的甜食外，许多人还在不同的菜肴中将其用于治疗和医学目的，因此它有许多名称，包括：shirg， sirj和al-Rishi在伊拉克。 芝麻源于其时代。 芝麻最大的生产国是缅甸，印度和日本是芝麻的最大进口国。 吃芝麻的好处 它总体上对人体有用：芝麻含有许多重要的矿物质，对人体健康有益，例如：钙，铁，铜，锰，磷，铜，并且是人体有用的蛋白质来源。 对骨骼健康很重要：因为芝麻中含有锌，锌可促进骨骼健康，并有助于保护骨骼免受衰老的影响。 芝麻有助于降低血液中的胆固醇，因为芝麻中含有的植物柠檬酸盐化合物可以降低胆固醇。 食用芝麻时，由于含有维生素E，因此有助于抵抗多种疾病。 对于糖尿病患者：由于存在镁元素，因此对芝麻进行了一些研究，证明了其具有提高糖尿病治疗效果的能力。 芝麻对皮肤和面部的好处：芝麻对皮肤很有用，因为它含有抗氧化剂（基于增加免疫力和增加皮肤的新鲜度），此外还含有锌，锌可产生胶原蛋白，并赋予皮肤皮肤柔软，修复体内受损的组织，Dori可以抗击皮肤癌。 对血压患者有用； 他致力于降低高血压，缓解压力的方法，此外还含有镁，可以降低血压。 它可以防止多种类型的癌症扩散。 消化系统：芝麻对消化系统很有用，因为它含有纤维，这些纤维具有清洁肠道，刺激其工作和调节消化的作用。 对头发有用：由于芝麻中所含的化合物，从油中提取的芝麻油可增强头皮和头发的健康。 当您用香油按摩儿童时，这将使他们获得安静而放松的睡眠。 它减轻炎症，减轻皮肤干燥。 吃麻油有助于缓解咳嗽，当你吃一匙的时候。 通过每天吃一茶匙，从芝麻籽中提取的油对增强男性的兴奋和性能力非常有用。

辣木树 辣木树被称为多年生小植物。 它的历史可以追溯到亚洲的热带地区，然后又转移到了美洲和非洲的热带地区。 它的长度约为9米。 它还有一个灰色的亚麻树皮。 它的叶子像蕨类植物。 芳香的白色花朵，角落的水果类似匕首，可以长到约45厘米，可以烹饪和食用花朵，角，树叶甚至树枝。 关于辣木树的一般信息 关于辣木树，还有一些其他信息，包括： 它用于治疗便秘，癌症，贫血，高血压，关节炎和其他关节痛，例如风湿病，哮喘，糖尿病，癫痫，头痛，肾结石，胃痛，胃肠道溃疡，肠绞痛，心脏问题，甲状腺疾病，细菌，真菌，病毒和寄生虫感染，请使用它们的叶子，鳍状肢，花朵，水果，种子和根。 它可以用于缓解肿胀，增加母乳的产生，增加性刺激，除避孕以外，还可以增强免疫系统。 辣木也可以直接作为杀菌剂或干燥剂放在皮肤上。 它局部用于治疗牙龈炎，蛇咬伤，窦感染，脚癣，有些人将其用作补充剂或饮食补品。 辣木籽油用于护发产品，机械润滑剂，食品和香水中。 辣木是世界上某些地区必不可少的食物来源，因为它可以容易地以低成本种植，而且干燥后还可以保留许多维生素和矿物质。 辣木在印度和非洲的营养计划中用于对抗营养不良。 可以按照准备生豆的步骤来烹饪和准备生蛋白酥皮豆荚。 将种子从豆荚中取出，然后像豌豆一样煮熟，或像坚果一样保存。 叶子像菠菜叶子一样煮熟，可以用作香料。 擦干。 辣木树的健康益处 辣木树有很多好处，包括： 促进并保持头发生长，并减少其掉落； 因为它含有高比例的维生素A，有助于细胞健康生长中的维生素，所以这种维生素的缺乏会导致头发干燥，结皮的出现以及头皮的厚度。 辣木含有维生素E，一种强大的抗氧化剂，并刺激头皮周围的血液循环。 适当的血液流向头皮有助于吸收毛囊中的更多营养。 辣木树具有抗衰老性能和出色的清洁性能。 它有助于恢复皮肤活力和青春活力，并清洁皮肤细胞中的自由基，减少皱纹的出现。 辣木种子含有40％无味的食用油。 它富含抗氧化剂，其营养性质类似于橄榄油，并且具有无限的保质期。 辣木叶片中的铁含量是菠菜中铁含量的三倍。 辣木叶提取物被用作食品的防腐剂。 它通过减少氧化过程来延长肉的保质期。 辣木是抗氧化剂的丰富来源，抗氧化剂是对抗体内自由基的化合物。 它们的大量引起氧化应激的增加，这可能导致诸如心脏病和2型糖尿病的慢性疾病的出现。 一项研究表明，吃了大约一汤匙和半天的辣木叶粉三个月的妇女，其血液中的氧化水平显着提高。 在辣木叶中发现了许多抗氧化剂植物化合物，其中包括槲皮素（一种有助于降低血压的强效抗氧化剂）以及绿原酸（一种有助于平衡摄入后血糖水平的绿原酸）。 食物。