蜜糖
蜂蜜被认为是人体最营养的天然食物之一。 它的生产可以追溯到公元前2400年，并且在埃及开始生产。 它的消费遍布全球，例如希腊，中国和罗马文化。 它被用于医学和饮食。 每天从许多地方收集的各种花粉都使它富含天然糖以及多种维生素，矿物质和其他有益成分。
糖在蜂蜜的成分中占据最高位置，是成分的70-80％的值，在蜂蜜，水，矿物质和蛋白质中的含量也最高。
当应用于皮肤时，它是一种抗菌成分。 由于其增稠和低pH值，可以防止细菌感染，这是一种有效的伤口和烧伤感染治疗方法。
蜂蜜怎么吃
吃蜂蜜的方法有很多，这取决于人的欲望和期望的目的，无论是预防性还是治疗性。 是人们按原样食用，其中一些与植物和其他食物（如生姜，醋，肉桂和池塘药丸）混合在一起，是稀释后最重要，最常见和最容易食用的蜂蜜先知（安拉的平安与祝福在他身上）与水混合，融化了蜂蜜与水，每天早晨在肚子上喝。
喝蜂蜜水的好处
一些研究表明，将蜂蜜与水混合并在唾液上饮用具有很大的好处，包括：
- 它有助于减肥，增强能量，治疗关节炎，并对所有类型的细菌起有效的抗菌作用。 在减肥方面，一些研究表明，即使少量摄入蜂蜜，食用蜂蜜也能给人饱腹感。 因此，建议想减肥的人在水中混入一汤匙蜂蜜，然后每天食用。 它控制着刺激大脑需要糖的区域。
- 关节炎减轻了关节炎。 丹麦的一项研究表明，服用蜂蜜和水混合物的关节炎患者可在短期内缓解关节炎的症状和疼痛。 蜂蜜也可以与苹果汁和醋混合以治疗关节炎。
- 将10克蜂蜜与50毫克温水混合后，可在两个小时内将胆固醇降低480％。
- 蜂蜜和水的混合物增强了免疫系统。 它在保护细菌方面起着重要作用，并且是抗病和预防疾病的重要天然抗生素，尤其是如果它在胃里喝醉的话。
- 蜂蜜和水的混合物可以被认为是能量的饮料，因为它含有许多有用的营养素。 当它在肚子上进食时，其增强身体能量的能力会增强。 它可以暂时增强能量并增加血糖水平。 它比许多糖和饮料替代品更健康。能量富含有害的人造糖。
- 帮助缓解过敏症状； 胸部过敏，各种呼吸系统疾病，并净化体内毒素。
- 对于肾脏有问题的患者，建议服用蜂蜜水的混合物，但建议睡前入睡。
- 帮助解决消化系统的问题，包括便秘和溃疡。 这是一种自然疗法，但需要更多科学研究来证明其解决消化问题的功效。
- 帮助解决发烧和喉咙痛问题。 将蜂蜜与热水混合并加柠檬可缓解咽喉痛，立即缓解并缓解疼痛。
在日常饮食计划中加入蜂蜜
为了将蜂蜜引入日常饮食计划中，可以用碗中的糖代替它。 可以通过以下任何一种方法来完成：
- 在甜酱和香料酱的制造中使用蜂蜜。
- 蜂蜜在各种饮料（如茶，咖啡和药草）中脱盐的用途。
- 烘烤面包，吐司或牛奶蛋糕，而不是常用的人造甜味剂。
- 将蜂蜜与酸奶，牛奶或诸如韭菜和早餐谷物的谷物混合。
- 早餐时将蜂蜜和新鲜的奶油或芝麻酱一起吃。
- 通过在四分之三杯的蜂蜜中添加蜂蜜，而不是每杯糖，来减少烘烤糖的使用量，并将配方中消耗的液体量减少两汤匙，并在相对较低的温度下面包，从而使蜂蜜替代精制的白糖，对健康有危害，而不是会伤害人体的人造甜味剂。
蜂蜜可能危害健康
尽管蜂蜜有很多好处，但是就像食用任何食物或食物成分必须遵循节制的方针一样，最好的东西是中间的东西，如果没有它们的自然平衡，则不应作为材料。 因为它可能以意想不到的方式对健康产生负面影响，所以请始终遵循多样化的饮食习惯，而不要只着眼于食物来保持健康，
食用蜂蜜的潜在健康风险包括：
- 因此，美国心脏协会建议女性每天摄入的糖分不超过100卡路里，男性每天摄入的卡路里不超过150卡路里，女性平均不超过两汤匙，男性不超过XNUMX汤匙。
- 蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，会引起严重的食物中毒，进而导致麻痹。 甚至巴氏消毒的蜂蜜也可能包含这些孢子。 因此，建议不要给第一岁以下的婴儿喂蜂蜜，因为他们的身体没有必要的免疫力。 。
- 它会影响糖尿病患者，因为糖尿病患者只要不断监测血糖水平就可以吃少量的蜂蜜。