古拉什奶酪
Quraish奶酪是一种软白奶酪，是由乳酸菌发酵牛奶制成的。 脱脂后由水牛乳制成。 这种奶酪在埃及很有名。 对于温和的奶酪，可以直接食用，也可以与蔬菜和水果一起食用，例如西红柿，辣椒或烤宽面条以及某些类型的甜点。
奶酪（113克）包含四克脂肪，三克碳水化合物，十四种蛋白质和一百二十卡路里的热量，以及五克饱和脂肪和五百毫克的钠，七十毫克的钙和二十毫克的胆固醇。 Quraish奶酪在遵循饮食和健康食品的人群中传播，尤其是健美者； 它们含有蛋白质。
Quraish奶酪的好处
奶酪Quraysh有几个好处，包括：
- Quraish奶酪含有大量的蛋白质，钙，钠和锌，而脂肪，胆固醇和碳水化合物的含量低。
- Quraish奶酪有助于降低患乳腺癌的风险； 它包含维生素D和钙。
- 限制中风的发生。
- 减轻焦虑和紧张感。
- 由于奶酪中钙含量高的事实，除有益于孕妇外，它还有助于儿童的成长。 它提供钙，有助于改善骨骼健康。
- Quraish奶酪是举重和健美运动员的最爱，因为与其他品种相比，其高蛋白含量和低脂肪含量。
- 对于孕妇和胎儿来说非常有用，它与叶酸的含量成比例，从而对胎儿的发育起作用，并降低了胎儿畸形的风险。
- 帮助减肥； 它是想要减肥的人的首选； 因为它们含有低热量和低脂肪； 它们可与西红柿，黄瓜和橄榄油等蔬菜一起食用，形成健康的综合餐。
- Quraish奶酪含钾，可以平衡体内的水分，并激活肌肉和大脑的神经，此外，如果定期服用，它还可以缓解肌肉痉挛和预防中风。 它可以收缩血管，降低血压。
- 古拉什奶酪对女性很重要，尤其是在月经周期过后； 它可以降低胆固醇和压力。