豆浆
有很多人对牛奶和乳制品过敏，但是豆浆是解决这个问题的最佳选择。 它富含维生素和矿物质，可以在家中制成或从超市购买。 豆浆有无数好处。 它包含氨基酸，钙，维生素B2和B13。 在本文中，我们将学习豆浆的好处以及如何在家中制备。
豆浆的好处
- 作用于雌激素的分泌，增加了生殖器的大小并增加了性欲。
- 帮助指甲生长，增加胸部和臀部的大小。
- 减少脱发，增加皮肤光滑度和新鲜度。
- 它可以预防乳腺癌和子宫癌。
- 豆浆不含胆固醇，因此有助于降低体内的胆固醇含量，预防动脉疾病和压力，并增强人体免疫力。
- 豆浆用于减肥； 它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止高胆固醇，降低甘油三酸酯，并含有可以使人感到饱腹感的纤维。
- 豆浆可保护男性免受前列腺癌的侵害，因为豆浆含有雌激素，可减少睾丸激素的产生。
- 减少骨质疏松症的发生； 因为它含有雌激素，所以最好喝含维生素D的豆浆。
- 滋润皮肤和组织弹性。
- 打开皮肤并统一其颜色； 因为它含有油酸，可防止黑色素的出现。
- 通过用棉布将豆浆放在脸上来减少皱纹的出现，然后将其静置一刻钟，然后用冷水洗净。
- 保护面部和身体免受有害阳光的伤害，并防止皮肤癌。
- 每天喝一杯豆浆，减少粉刺问题。
豆浆的制备
豆浆是由干大豆制成的。 您应该开始携带大豆并将其在冷水中浸泡一整天。 然后将大豆放入搅拌机中，搅拌的水量等于豆子的量，然后运行搅拌机。 然后添加更多的水。 倒入小火直到沸腾，然后再做牛奶过滤器并饮用。
备注
您应注意不要喝大量豆浆，以免对身体造成不良影响，例如生育能力下降或皮肤发红和敏感。