豌豆
豌豆也被称为大教堂。 豌豆需要在低寒地区种植。 它们首先种植在西南亚，印度和阿富汗，然后传播到世界大部分地区。
豌豆的营养价值
豌豆含有与所有豆类相似的植物蛋白，还含有一定比例的糖，淀粉和碳水化合物。 它还含有叶黄素，一种抗氧化剂。 豌豆含有一些维生素，包括维生素A，B，C，E，K。它富含膳食纤维和矿物质，例如：铁，钙，磷，镁，锌，钾和一些酸，例如：抗坏血酸。
如何储存豌豆和胡萝卜
- 我们切掉豌豆，从角中获取爱和需要储存的数量。
- 将胡萝卜切成小方块。
- 我们将水烧开，沸腾后，将豌豆和胡萝卜放在沸腾的水中缓慢搅拌2分钟。
- 我们将豌豆和胡萝卜清洗干净，然后冲洗干净，然后再从水中将其再次冲洗一半。
- 将食材放入密封的袋子中，然后放入冰箱，以备不时之需。
豌豆的好处
- 有助于减肥，因为它含有满足人体饱腹感的纤维。
- 含有叶黄素，可增强心脏并保持其健康和安全。
- 豌豆是一种抗氧化剂，因为它含有抗氧化剂的维生素，例如维生素C和叶黄素，可防止草原细胞转化为癌细胞。
- 减少血液中的胆固醇，因为它不含胆固醇，并且可以将有害的胆固醇排泄到体外。
- 由于它们含有维生素A和叶黄素，因此可以保持眼睛的完整性。
- 它含有维生素C，可预防贫血，因为维生素C可帮助人体吸收铁并保护其免受贫血的影响并增强其强度。
- 给身体很多能量。
- 其中含有纤维有助于消化并防止便秘。
- 有助于骨骼健康，因为它有助于吸收钙元素。
- 保护细胞膜不受损害。
- 保护并增强记忆力。
- 它被认为是饮食中有用的植物。
岛屿的主食
胡萝卜含有许多有用的成分和物质。 研究表明，胡萝卜含有维生素A，B，B2，B6，D和C。它在蔬菜中还含有稀有的维生素，即维生素。 胡萝卜含有胡萝卜素和一定比例的物质碳水化合物，蛋白质，氨基酸以及许多矿物质和无机盐，例如：钾，钠，钙，碘，硼。