牛奶
它是最好的健康，营养和美味的饮料之一，具有很高的营养价值。 它的丰富和有用的成分被所有年龄和年龄的人们（包括妇女，男人和儿童）食用：水，维生素（如维生素B2，B12 D），蛋白质，矿物质（如钙，磷，乳糖，脂肪，矿物质）盐，色氨酸和其他好处），以及许多产品，例如奶酪，酸奶，奶油，黄油，酸奶和酸奶。
如果在牛奶之后得到牛奶，则将牛奶穿过一层或多层布，以除去头发，灰尘和其他杂质。 有几种方法可以使其适合饮用：煮沸，杀菌，冷却，腌制，
我们家中牛奶的消毒方法正在沸腾； 将其放在干净的容器中，然后将锅放在火上，加热后，我们最好用木头制成的勺子移动它，以免形成锅，应将其煮沸至110 – 115度左右，然后变成安全喝酒。 热处理过的牛奶比生牛奶更健康，因为它有助于保持更长的时间。
牛奶的好处
- 增加整个身体的头发生长。
- 预防癌症，例如：胃癌，结肠癌。
- 增强人体结构，在增加体重和在人体细胞中产生能量方面具有有效作用。
- 对心脏健康有用，可预防甲状腺。
- 发育骨骼和牙齿。
- 保护身体免受骨质疏松症的侵害。
- 限制儿童肥胖。
- 增加虚弱器官的力量。
- 缓解胃痛并预防溃疡。
- 牛奶中含有有助于和促进消化的酶。
- 保护牙齿免受腐蚀。
- 为人体提供重要的营养物质，例如蛋白质，维生素和矿物质。
- 牛乳中的钙成分可增强人体抵抗衰老的作用。
- 牛奶能舒缓神经。 睡前喝一杯可帮助您放松休息。
- 牛奶被引入皮肤护理产品。 有些人在淋浴时使用它，因为它含有维生素E，该维生素E将脂肪返回皮肤并使其光滑。
- 喝蜂蜜牛奶可以从伤口内部清洁身体。
- 在洗澡水中混入一杯酸奶和一杯橄榄油会给人以舒适的感觉，尤其是对于那些皮肤感染的人。
我们注意到，每个人，特别是35岁以上（发育迟缓的人），每天要喝两杯牛奶至三杯牛奶，以预防骨质疏松症，我们必须回到孩子那里吃； 他们的身体正在发展需要建立。