鸡蛋
鸡蛋是人类已知的自然界中最重要，最古老，最便宜的食物来源之一，自远古时代开始就与许多人打交道，自远古时代以来就成功地繁殖了鸟类，并得益于肉和蛋，例如鸟类鹅，鸟，鸡和鸭的蛋在鸡体内形成，并从身体中毕业。
鸡蛋通常由两个重要元素组成，每个元素都具有很高的营养价值，第一个元素是蛋清，在语言上称为Ah，第二个元素是蛋黄，在语言上称为Maha，而鸡和鸡蛋是最常见的类型在餐桌上用于人类的禽类，因为它的营养价值高，与许多食物相比价格便宜，而且一年四季都可无间断使用，并且在生产过程中引入了技术。 鸡蛋还有许多其他类型，包括火鸡卵，瓦兹卵和许多其他种类的卵，并且该人成为鸵鸟的鸟，并在食物中使用了鸵鸟蛋和肉。
鸡蛋的营养价值
鸡蛋含有多种维生素，例如维生素A，维生素E，维生素D，维生素K，维生素B12，低水分，脂肪酸，一些碳水化合物，高能量，低胆固醇，并且还含有一些有用的食品矿物质，例如：铁，钙，钾，磷，锌和镁。
健康鸡蛋的好处
- 它为人体提供能量，活力和活力，并增强肌肉，骨骼和关节； 它包含蛋白质。
- 治疗贫血； 它包含铁和维生素B12。
- 增强机体的免疫力（免疫系统），防止感染疾病和病毒在人与人之间传播以及流行性感冒疾病。
- 帮助改善眼睛视力，保持眼睛完整性并保护晶状体不透明。
- 它可以降低体内胆固醇。
- 帮助刺激肝脏并预防疾病。
- 它的工作原理是滋养大脑和心灵，并使注意力集中。
- 它对孕妇有用，因为它有助于胎儿正常生长。
- 它可以防止肥胖并减轻体重。
- 由于它含有重要的维生素B12，因此可以增强记忆力并防止老年痴呆症的出现。
蛋清对皮肤的好处
- 大多数面膜（皮肤捕捉器）的安装中都使用蛋清，以刺激皮肤并赋予其许多活力和光泽。
- 它赋予皮肤很多白度，并防止肤色改变。
- 由于鸡蛋中含有多种元素，可防止粉刺和粉刺在脸上和皮肤上出现，白色可对抗皮肤中的脂肪细胞。
- 改善皮肤的内部质地并去除死细胞。
- 抵抗衰老迹象，保护皮肤免受深层皱纹的侵害。
- 它可以软化皮肤，并提供出色的流动性。
- 由于存在钾，因此可以保湿皮肤并保护皮肤免受大气因素的影响。
- 收紧身体的大部分松弛，尤其是在减肥过程中。