牛奶是我们从指甲时代起就一直吃的主要饮料，甚至到了老年，牛奶也是我们其中一些儿童必须不断解决的最重要食物之一，因为其中有些含有牛奶许多其他营养物质可能不存在，这使其具有恒定的营养价值，并且益处无穷。
新鲜牛奶的成分
牛奶中含有许多必需的矿物质和维生素，例如钙，蛋白质，磷，钾，维生素B12和B2，维生素D，维生素A，烟酸和乳酸，因此带来的巨大好处不容忽视。
牛奶的一般好处
- 帮助加强骨骼，防止脆弱，并保持其质量。
- 改善牙齿健康，并防止其腐烂和腐烂。
- 恢复受损的肌肉组织并再次重建。
- 人体执行日常任务的重要能量来源。
- 帮助维持体内的整体血压。
- 复苏神经元和红细胞。
- 增强免疫系统，并支持人体抵抗各种疾病的感染。
- 它可以保护人体免受癌症侵害。
- 减轻胃溃疡的痛苦，重建内胆。
- 改善头发的外观，使其更有密度，柔软度和透明光泽，因为它包含两种类型的蛋白质，例如酪蛋白，乳清蛋白，可修复组织。
- 它对孕妇和哺乳期妇女有用。 它是怀孕母亲的基本食物，可以保护胎儿的健康并确保其身体健康，并在分娩后增加哺乳母亲的产奶量并再次恢复健康。
- 与传统牛奶相反，牛奶有助于减肥并燃烧多余的脂肪，因为牛奶中钙含量高，抑制了脂肪激素的产生；牛奶中含有亚油酸，其作用是清除体内积累的脂肪。
牛奶对皮肤的好处
- 定期喝牛奶可以使皮肤焕发光彩。 使其始终保持光泽健康。
- 使面部和身体的皮肤光滑，湿润并防止脱水和脱皮。
- 抵抗衰老迹象，并保护皮肤免受皱纹和细纹的影响。
- 帮助去除黑斑或所谓的皮肤色素沉着。
- 减轻肤色。
- 滋养皮肤并降低皮肤敏感性及其潜在感染。
- 减少大皮肤毛孔的大小。
- 牛奶是皮肤的天然果皮，可以去除死细胞层。
- 消除了直接和长期暴露在烈日下造成的灼伤的影响。