椰奶是世界上使用最广泛的品种之一，在健康和食品以及某些化妆品中都可以使用。 将该牛奶浸泡在开水中浸泡后，从磨碎的椰子中提取，得到液体乳白牛奶。
一杯椰子牛奶（240克）包含13克碳水化合物，5克纤维，5克蛋白质，57克脂肪和552卡路里的热量。
椰奶的好处和含量
- 椰奶含有有助于减肥的脂肪酸。
- 椰奶可改善免疫功能。
- 椰奶可降低患心脏病的风险。
- 椰奶可增加新陈代谢。
- 椰奶含有月桂酸，抗微生物脂肪，并且含有癸酸，可增加抗菌性能，真菌和病毒。
- 椰奶有助于治疗头皮屑，皮肤感染，割伤和瘙痒。
- 椰奶中的高脂肪酸含量是皮肤的天然保湿剂，有助于修复影响皮肤的假期。
- 椰奶中钙含量不高，但却是磷的丰富来源。
- 椰奶中的硒具有抗氧化作用； 通过控制自由基来缓解关节炎症状，并降低关节炎的风险。
- 椰奶可降低胆固醇含量，因为其月桂酸含量可促进良好的胆固醇含量。
- 椰奶是镁的良好来源。 它有助于安抚神经并维持正常的血压水平。
- 椰奶通过按摩至少五分钟，然后从头发的根部至两侧滋润头皮，然后将其留在头发中的时间不超过20分钟。
- 椰子奶可治疗晒伤，并在患处使用少量油脂，因此可减少发红现象，并有助于滋润皮肤。
- 椰奶可治疗某些皮肤病，例如牛皮癣，皮炎和湿疹。
- 通过将椰子油和椰奶按1：2的比例混合，可使用椰奶去除化妆品。
- 椰子奶中钾的含量可维持心脏，肾脏，大脑和肌肉组织。