鲶鱼
fish鱼是一种fish鱼，其鳍片长而突出，类似于猫的胡须。 这些鱼类是最长和最大的鱼类之一。 fish鱼生活在七大洲的内陆和沿海水域（南极洲除外），在南美，亚洲和非洲的热带地区也很多样化。 这些鱼中有一半以上生活在美洲，cat鱼对人体具有重要的重要意义。
fish鱼的好处
低热量，高脂肪
一条鱼含有约122卡路里的热量和6.1克的脂肪，因此，这些鱼是可以使其他食物中的卡路里多样化的食物。 男性每天需要摄取400至600卡路里的热量，而女性每天需要摄取300至500卡路里的卡路里。 此外，人体每天需要16到22克饱和脂肪，这证明这些鱼中的脂肪比例对人体有益。
富含脂肪酸
包含高达3毫克的欧米伽220脂肪酸和875毫克的欧米伽6脂肪酸。 这些酸具有许多好处，例如减轻关节痛，降低血压，增强智力，心脏力量和整体健康的能力。
完整的蛋白质可用性
每3盎司的cat鱼含有约15.6克蛋白质，这些蛋白质提供了人体所需的氨基酸，有助于增强人体机能，增强身体和肌肉的能力，并提高免疫功能预防各种疾病的功效。
维生素B12的来源
可以获取建议的每日维生素40-B热量的12％。 这些维生素将食物转化为身体的能量，并具有增强记忆力以促进保存和良好理解的能力，这负责制造遗传物质，体内红血丝和cat鱼的3个肾脏16％的硫胺素和13％的烟酸有助于维持食欲，消化，能量产生，神经系统健康和皮肤。
不富含汞
大多数鱼都含有汞，它在对神经系统的负面影响中起着很大的作用，但是contain鱼却很少含有这些物质。