奶茶的好处

奶茶

自古以来，牛奶一直是人类营养的重要组成部分。 茶是世界上最受欢迎的饮料之一。 每一种都有其特殊的健康益处，许多人在一次饮料中一起喝茶和牛奶。 这种饮料结合了它们的优点。 这种饮料的好处。

奶茶的好处

奶茶饮料结合了它们的健康益处，并将讨论结合的益处。

红茶的好处

红茶的好处包括：

• 由于其咖啡因含量和简单的茶碱含量而增加了活动，因为它们增加了心率并刺激了身体。
• 抗氧化性。
• 降低动脉粥样硬化的风险，尤其是在女性中。
• 饮食或站立后，有压力的人血压会升高。
• 研究发现，女性服用红茶会使肾结石的发生率降低8％。
• 降低心脏病发作和死亡的风险。
• 改善骨质疏松症和骨折，尤其是骨盆骨折，此外，一些初步研究表明，它可以降低骨质疏松症的风险。
• 降低某些癌症的风险。
• 降低帕金森氏病的风险。
• 降低患糖尿病和高血脂的风险。
• 茶中发现的类黄酮可以减少中风的风险。
• 一些初步研究表明，红茶可能有助于预防蛀牙，但这需要进一步的研究。
• 一些初步研究表明茶在腹泻，呕吐，头痛的情况下的作用，但是这些作用需要进一步的科学研究。

牛乳的食物成分

下表显示了每100克全脂牛和未加工牛乳中食品成分的相关性：

牛奶的好处

牛奶具有许多健康益处，包括：

• 打造更强壮的骨骼并减少骨质疏松症的风险。 每杯牛奶或低脂牛奶约占每日钙需求量的三分之一，而且许多牛奶都富含维生素D，对骨骼健康至关重要。
• 如果牛奶中添加了维生素D，则可以减少许多慢性疾病（如高血压和癌症）的风险。
• 有助于维护牙齿健康。
• 降低了患高血压的风险，那里的研究发现，更容易喝牛奶和低脂产品的人患高血压的可能性较小。 牛奶是钾的良好来源，与高血压的低摄入量和高摄入量有关，并且是高钙的来源。一些研究表明，牛奶中某些肽在降低血压中起一定作用。
• 降低代谢综合征的风险，并增加腰围。 代谢综合征定义为增加糖尿病和心脏病风险的症状的组合。
• 控制体重，在牛奶和奶制品的钙摄入量与体内脂肪的低积累和体重增加之间存在联系，并发现血液中维生素D含量高可能会刺激体重减轻。
• 饮食中的牛奶摄入会产生大量的钙，钙的摄入与结肠癌，乳腺癌和肾结石的低风险有关。
• 牛奶是优质蛋白质的极好来源，使杯子每天约需要17％的蛋白质，并且是许多重要的健康维生素和矿物质的良好来源。
• 喝牛奶可以通过心理作用帮助刺激睡眠。
• 一些研究发现，牛奶摄入和钙与月经前综合症症状减轻之间存在联系。

缺点喝牛奶茶

虽然茶和牛奶的好处是多重的，但它们在单一饮料中的负结合会在茶中吸收钙，因为咖啡因会增加尿液中钙的释放，并降低尿中钙的吸收水平。消化系统，因此避免在患有骨质疏松症或有骨质疏松症风险的人群中使用茶和牛奶。