人体燃烧着通过进食获得的卡路里，当体内的卡路里达到一定的速率时，大脑会收到一条信息，要求他补偿已损失的这些卡路里，而我们进食和消化会产生卡路里，这就是价格。热能代表人体的基本能量，即使在睡眠时也无需费力即可自动燃烧，从而确保身体的各个部分继续发挥其重要功能，例如心脏，肺和肝的工作以及食物的消化吸收，嗯
饮食过量并因此将卡路里存储在人体中，随着时间的推移会导致诸如“压力”，“糖”和“肥胖”之类的健康危机，因此我们必须采取一些可能燃烧这些卡路里的活动，例如运动，这有益于身体及其器官的健康。
我们每天需要的卡路里数量取决于几件事，包括年龄，体重，身高，性别，日常活动和个人健康状况。
大脑消耗体内大约20％的能量，其余能量被其他身体成员消耗。 每公斤体重每天需要在每小时工作中消耗卡路里。 为了能够进行日常活动，可以通过进食所有所需食物来进食，但要适量而又不要暴饮暴食。 拒绝一种食物会导致个人感到不适和沮丧，并可能导致不遵守饮食习惯，甚至可能导致饮食过度行为，这是一种平衡的游戏，人体需要蛋白质，脂肪和糖，维生素，矿物质和纤维的多种来源，例如，对人体器官（尤其是肌肉）的工作非常重要，可从两种食物来源中获得，动物来源和植物来源动物来源，包括红肉，各种鱼类和家禽，鸡蛋，奶酪和牛奶及其衍生物。面包和大米等碳水化合物，蜂蜜和水果等糖分。 我们都担心的脂肪对人体器官非常重要，但不应过度使用，因为从长远来看，它们会导致心脏症状和多种疾病。 是一种平衡游戏，人可以吃自己想要的东西，但是可以根据需要吃很多东西，而又不要过多。