营养成分很多，几乎是无数，但是元素周期表中的第三个元素（我们称之为被遗忘的元素）对您的健康非常必要，也许是改善健康和改善生活的缺失环节！
您可能想知道这种神奇的元素是什么，它只是锂成分，但是对锂成分的研究并没有太多，但是对实验室老鼠进行了一项研究，给老鼠喂食了低锂饮食，结果死亡率的增加和退化新生儿的数量以及许多先天性畸形和个体的异常行为。 在人类中，锂缺乏症的症状和疾病尚未发现，但是我们当今社会所看到的自杀，谋杀，滥用药物等现象的增加，是缺乏幸福感和神经质的密切相关迹象。缺乏食物来源的锂。
我们都知道维生素B12和叶酸的益处及其增强情绪的功能，但我们不知道锂刺激这些维生素向脑细胞的转移是刺激性的，它可以提供额外的抗抑郁药剂量和情绪调节。 锂元素还具有对脑缺血的保护作用。从鱼类或牙齿填充物中获取的汞含量增加的症状，通常会导致皮肤刺激和敏感性，并导致紧张，沮丧和压力感。
对于建议的每日锂含量，在这方面尚无官方声明，但是大多数研究表明，每天1.5 mg可以满足人体所需的锂，与食物中锂含量增加相关的毒性症状可能不会这很重要，因为人体会自动处理掉过多的尿液和粪便。
锂来源包括牛奶及其产品，蔗糖，土豆，柠檬和鸡蛋，矿泉水是锂的良好来源。 锂与其他元素一样，在压力增加，运动或疾病增加的时候通常会排泄出更多。 因此，建议重点关注富含抗氧化剂和必需营养素的新鲜天然资源，尤其是在这种条件和时间下。