日期
枣是中东的一种常见水果，被列为世界上最古老的栽培水果之一，据信这种水果的栽培可追溯到公元前6000年，也许是这种水果的最大特征。富含许多Anasr食品，其中最重要的元素是铁，钾，蛋白质以及膳食纤维，钙以及维生素B，A和C，以及一组重要的金属铜，镁，锰，硒，锌，许多好处的存在。
日期的好处
- 人体的能量供应，因为它包含大量的天然糖，也许是最重要的葡萄糖，果糖和蔗糖，还包含钾，钾除了可以激活人体功能外，还可以将体内的糖转化为能量身体。
- 便秘的治疗，因为它含有高比例的可溶性纤维，有助于促进肠蠕动并帮助食物顺利通过，并且可以通过将种子浸入种子后浸泡八到十个日期而受益于此功能一杯水，将其放置一整夜，然后将日期磨碎并饮用混合物。
- 建议先吃枣，然后每天喝两次温牛奶，然后将一汤匙压碎的枣加到一杯牛奶中煮沸，然后在白天混合几次。
- 在怀孕期间为胎儿和母亲提供重要的营养，这有助于减少便秘问题的严重程度，这是怀孕期间严重的常见问题，此外，日期还有助于增强子宫的肌肉，因此方便分娩，并在这里建议怀孕的六至八个日期。
- 为了去除肝脏中积累的毒素，特别是饮用含酒精饮料中积累的毒素，为了获得最佳效果，建议在该区域中将四或五个日期浸泡在一杯水中数小时，然后取出种子并修剪好，每天喝两次水。
- 通过日期调节心率的能力来维持心脏和血管的健康，以及保持正常的血压，并由于存在钾和镁而降低中风的风险。
- 改善枣皮中的神经系统，因为枣子中含有抗氧化剂，可以抵抗自由基，从而有助于增强大脑和神经系统的认知能力。