核桃或所谓的坚果骆驼对人类很重要，被添加到食物和糖果中，除了美味可口之外，它还因为其重要的材料和对人体的重要作用而具有多种益处，它包含：蛋白质，纤维，矿物质（例如锌和钙），镁，锰，铁和维生素（例如B1，B2，B3，B5，B7和B12），以及维生素C，维生素D，A等。 它还包含Omega 3中饱和和不饱和的碳水化合物和脂肪。
1. 核桃用于记忆的好处： 坚果含有欧米伽3，对大脑和记忆的激活非常必要，因此有助于激活和增强记忆和神经系统，因此可用于预防记忆丧失和健忘的疾病，例如阿尔茨海默氏症和神经系统疾病作为帕金森。 它对成年人和年轻人有用。
2. 核桃对情绪和睡眠的好处： 它含有omega-3和一组维生素B，可改善情绪，预防抑郁，缓解紧张感，焦虑，疲倦，疲劳和失眠。
3. 核桃对皮肤和皮肤的好处： 它有助于补充细胞并建立皮肤组织。 它包含抗氧化剂，其中最重要的是维生素E，还包含omega-3，它可以保持皮肤细胞的弹性，保护皮肤免受衰老和有害阳光的伤害。在激活皮肤血液循环的新鲜度上因此，通过血液流到皮肤的氧气，维生素和食物的量更大，可以使皮肤恢复活力，看起来更新鲜，更有活力。 坚果还对预防和治疗某些具有抗炎特性的皮肤疾病有用，尤其是真菌。您可以使用核桃油将某些皮肤感染作为真菌性足病治疗。
4. 胡桃木的好处： 因为它含有维生素B7或所谓的普京（Putin），所以它可以使头发坚固并赋予其密度，并为他提供健康的光泽，并保护头发免受炸弹和干旱的侵害。
5. 核桃对孕妇的好处： 由于它含有许多维生素，维生素B族，铁成分和其他对孕妇有用的元素。
6. 核桃对心脏的好处： 它降低了体内有害胆固醇的含量，并增加了有用的胆固醇含量，因为它含有omega-3。
7. 坚果在能源供应中的优势： 它包含许多维生素，尤其是维生素B，是刺激身体并使其能量平衡以执行其功能所必需的。