肌肉痉挛是人类（尤其是运动员）可能发生的最糟糕的事情之一，因为它们突然发生并导致肌肉严重疼痛，并可能导致无法移动肌肉，肌肉痉挛疼痛是由肌肉突然收缩引起的。在休息或运动过程中可能会出现肌肉身体活动也有所不同。 通常，肌肉痉挛发生在炎热的天气。 在某些情况下，肌肉痉挛期间的肌肉疼痛伴随皮下组织的出现。 如果运动期间肌肉抽筋与运动有关，最好咨询医生，以确保您不会因为其他伤害而爱我爱她。
如果发生肌肉痉挛，建议立即收紧肌肉以独自或在他人的帮助下进行伸展运动并按摩受感染的肌肉，将受感染的肌肉暴露于冰雪等冷物质中很重要，重要的是不要将皮肤直接暴露于雪中，而必须在它们和皮肤之间放一块布以免被灼伤，最好将它们暴露于用冷水弄湿的毛巾中，将肌肉拉长到冷的物质以减少紧张，是否有剧烈疼痛以及疼痛是主要因素这一事实对洗热水澡有益。
避免肌肉痉挛很重要，要知道原因，肌肉痉挛的最重要原因是体内缺乏矿物质和盐分，尤其是钙和镁，此外还缺乏血液供应和氧气供应例如，除了在肌肉中存在压力外，还会由于睡眠中突然的动脉狭窄而导致疲劳。突然运动或长时间很长时间地暴露于压力之下，天气和天气可能会增加肌肉痉挛，因为太阳灼热，导致脱水或身体缺水。
为了防止肌肉痉挛，您应该每天喝足够的液体并增加饮用水的量，尤其是在炎热的天气下，或者在非常努力的情况下，否则喝药会导致体内缺乏利尿剂，并且确保为人体提供各种盐，尤其是钙和镁。同样重要的是，在运动结束后，除了进行伸展运动之外，不要进行热身运动来帮助锻炼肌肉，这很重要。有助于赋予肌肉更大的弹性，这有助于减少年疑的风险。