人的脖子经常暴露于人在家里和工作中每天所面临的压力以及身体和神经压力所导致的肌肉痉挛和疼痛，因为人的脖子是人体中大部分白天保持恒定运动的区域。 始终支撑并支撑重达5至10公斤的头部。 某些不规则的身体运动会导致颈部肌肉收缩，并伴有抽搐或抽筋，这可能使患者无法充分进行日常活动和任务。
无论是由于生理压力还是心理压力，在颈部产生的抽筋都会减少流向肌肉的血液和疼痛的感觉。 一个人可以采取多种方法来缓解绞痛，减轻疼痛，总结如下：
摆脱颈部疼痛的方法：
- 温暖的压缩物：人可以将热水压缩在脖子的痉挛上，以激活血液循环，增加疼痛部位的血液流量，并消除疼痛。
- 雪：一个人可以通过在颈部疼痛区域使用碎冰塑料袋摆脱四分之一小时的颈部疼痛，因为雪具有麻醉该部位并消除疼痛，阻止和阻止炎症的能力。
- 说谎：躺在背部的床上，将脖子靠在矮矮而柔软的枕头上，而不要放在高而僵硬的枕头上，以免使该区域更加疲劳。
- 按摩：颈部按摩有助于放松肌肉，缓解痉挛和剧烈疼痛，并使人更好地入睡，从而使人可以洗个热水澡，然后用特殊的油按摩肩膀和脖子，以打圈的方式用手指按摩。
- 在考虑级别上的桌面工作性能：在办公室或裁缝店的计算机前工作数小时或在考虑级别上制造设备的人员的工作量并不低，因为它必须降低视线，降低颈部疲劳度并伤害颈部椎骨和疼痛。
- 放松运动：深呼吸运动，因此，在舒适的生活中进行深呼吸，重点是从腹部出口呼气，重复几次，他指出这可以减轻很多心理压力并增加血液流向肌肉的疼痛明显得到缓解。