人体的骨骼是人体所有其他运动和功能所基于的支柱。 它使人能够轻松地移动，坐着，走路和睡觉。 当骨头被感染时，我们注意到身体的力量和人的力量开始下降到骨头的虚弱，人无法没有痛苦地行走，冬天可能由于疾病而变得严酷激活寒冷环境导致疼痛的关节剥夺了患者的睡眠和舒适度。
可能影响骨骼的疾病：骨质疏松症，关节炎和骨癌。
为了保护自己免于陷入这些疾病的陷阱，这些疾病无声地破坏了人体的力量，我们努力增强骨骼，并保护它们免受这些疾病的危害。
保护骨骼的方式：
1.钙是骨骼和牙齿健康的重要组成部分。 在牛奶和乳制品，奶酪，芝麻，杏仁，酸奶，亚麻籽，大豆，鲑鱼，糖蜜和全谷物中发现了钙。
2.吃富含维生素D的食物有助于吸收钙并加以利用。 我们可以从阳光下获取维生素D，喝牛奶，吃鸡蛋，沙丁鱼，蘑菇，鲑鱼和牛肉。
3.该人遵循健康的饮食习惯，其中含有重要的维生素，例如维生素A，维生素C和镁金属：存在于豆类，阿拉斯加小麦，坚果和菠菜等深色蔬菜中，并注意身体维生素人体防护功能丰富，可防止密度降低，因此在白菜，萝卜，瑞士甜菜和菠菜中发现了维生素Y。
4.遵循有助于维持骨骼健康，增强骨骼，减缓疾病和提高肌肉力量的运动系统。
5.在我们的骨骼和疾病虚弱饮食中，避免吸烟是有用的。
6.不要喝酒。
7.服用有助于强化骨骼并保护骨骼免受疾病侵害的药物。