许多人，特别是老年人，遭受膝盖摩擦，这是老年人运动和正常日常活动的障碍。 随着个体年龄的增加，与年龄有关的疾病以及体内器官和软骨和骨骼的消耗。
膝关节摩擦会导致人们遭受软骨侵蚀，使软骨分离。 膝关节从股骨末端开始，伴随着腿骨的起点。 软骨由组织白色材料隔开，该材料可防止摩擦。 周围也有软骨和韧带。 膝盖膝盖的摩擦是疼痛，膝盖爆裂或膝盖发出嘎嘎声，是由于膝盖软骨的磨损或撕裂所致，形成了分离并包裹关节的白色组织。
我们可以通过几种方法治疗膝盖摩擦：
- 关节舒适度：通过放松关节并减轻关节疼痛，我们可以暂时停止摩擦。
- 冰敷：我们可以将冰袋放在膝盖上一刻钟到二十分钟之间，以减轻疼痛并放松膝盖。
- 使用止痛药：我们可以使用止痛药或注射伏他汀来减轻疼痛。
- 膝盖按摩：通过将Voltarin的乳霜涂在膝盖上，我们可以对膝盖进行轻柔的按摩，从而减轻疼痛。
- 您应该运动：有一些特殊运动这些运动可以增强膝关节周围的肌肉，因此请定期运动。
- 您应该尽可能减轻体重：体重增加是对关节的巨大压力，并增加了膝关节的摩擦力，因此您必须减轻身体的重量，以免承受不了膝盖的压力，并且避免膝盖摩擦或减少摩擦。
- 伤害关节并避免关节的运动和随意运动：关节受伤是由于剧烈运动（例如拳击和摔跤）或膝盖上的任何人受伤而造成的，在膝盖受伤可能是交通事故或破裂的结果膝关节或交叉韧带的软骨请注意并避免任何会伤害膝关节的伤害。
- 随着年龄的增长，软骨阻塞的可能性较小。 女性的膝盖摩擦症状要比女性大，因此，随着年龄的增长，我们必须更多地照顾身体，并且随着年龄的增长，我们会给予自己极大的关注和关注。 多吃富含胶原蛋白和钙的食物，尤其是对女性而言，因为女性在一定年龄后更年期更容易发生骨质疏松症和关节疾病。