拉伸收缩是由于缺乏液体或由于压力超过所需压力或缺乏血液流向肌肉而导致严重疼痛和无法活动而导致的肌肉中非自愿收缩的表现。
通常，由于同时暴露于压力和缺乏液体，因此肌肉拉伤要比运动员承受得更多。
在讨论这种伤害的治疗方法之前，有必要谈谈预防方法，总之，我们可以简单地提出预防措施，其中最重要的是：
1 –保持深呼吸，因为它为身体提供了肌肉所需的大量氧气，以防止不自主的抽搐或收缩。
2 –大量喝水，尤其是大量出汗的人，因为这将平衡身体，防止液体不足，从而阻止钙在肌肉中的沉积，从而防止不可逆转的严重收缩。
3 –暴露于阳光对人体无害，足以形成维生素（d），因为缺乏这种维生素是导致肌肉痉挛和非自愿收缩的原因之一。
4 –在进行任何体育锻炼之前进行肌肉准备需要付出努力，这是运动员在热身过程中使用的术语，它通过简单的锻炼形成肌肉紧张和放松。
•治疗方法：
A –没有医疗干预的自然治疗方法：
治疗方法视受伤部位而定，可分为以下几种：
1.腿部肌肉：将整个身体握在患病的腿上，缓慢弯曲膝盖。 这是在能够站立的情况下，但是在无法站立的情况下，考虑到腿是直立的，可以向后拉紧腿。
2 –大腿区域：腹股沟的损伤是一种剧烈疼痛的感觉，失去了对受伤区域的关注，可以进行治疗：
–坐在椅子上，放松肌肉。
–将脚拉向受伤的大腿，然后将其拉向臀部
–在患处放雪以放松肌肉，然后放温水避免疼痛。
3 –按摩任何油脂或油脂的受伤部位。
医疗干预治疗：
如果发生以下情况，我们会在出现肌肉拉伤时寻求医疗或医生服务：
1 –先前的治疗没有成功，也没有缓解疼痛，并且持续疼痛24小时
2 –如果我们听到来自肌肉区域的声音。
3.如果肿胀加剧或疼痛加剧。
4 –如果温度受伤。
5.受伤部位是否有明确的出血。
医疗干预： 医学干预与物理疗法非常相似，但是医生可以限制肌肉的压力活动，并且可以更好地诊断损伤，因此可以准确地确定损伤的来源和原因，这确实是肌肉劳损或另一个原因。
上帝保护了所有人，并享有健康和安全。