事实

什么是流感？ 流感的常见症状包括发烧，全身酸痛和疲劳，可使许多病人卧床休息，直到症状消退。 感染后1至4天，流感症状会出现。 他们经常出现，可能会相当严重。 幸运的是，症状通常会在一到两周内消失。 在某些人群，特别是高危人群中，流感可能导致更为严重的并发症。 肺部炎症或肺炎是最常见的流感相关并发症。 肺炎在高危人群中可能会危及生命，或者如果不及时治疗的话。 常见流感症状 流感最常见的症状是： 发热超过100˚F（38˚C） 畏寒 疲劳 身体和肌肉酸痛 食欲不振 头痛 干咳 喉咙痛 鼻塞 虽然大多数症状会在发病后的一到两周内逐渐减轻，但干咳和全身疲劳可能持续数周。 其他可能的流感症状包括头晕，打喷嚏和喘鸣。 恶心和呕吐不是成人常见的症状，但有时会发生在孩子身上。 紧急流感症状 感染高并发症的个人包括： 5岁以下 谁怀孕了 65岁及以上 由于健康状况或使用某些药物而导致免疫症状减弱的人群也处于高风险状态。 如果流感并发症高风险人群，如果他们经历任何流感症状，应联系他们的医生。 如果您患有像糖尿病或慢性阻塞性肺病这样的慢性病，​​情况尤其如此。 老年人和免疫系统受损的人可能会经历： 呼吸困难 蓝色的皮肤 严重的喉咙痛 高烧 极度疲劳 严重的症状 如果有流感症状，应尽快联系你的医生： 恶化 持续两个多星期 引起你担心或担心 包括一个痛苦的耳痛或发烧超过103˚F（39˚C） 大人应该寻求紧急护理 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的说法，如果成人遇到以下任何一种症状，都应立即寻求紧急治疗： 呼吸困难或气短 胸部或腹部疼痛或压力 突然或严重的头晕 昏晕 混乱 呕吐是严重的或不变的 症状消失，然后再次出现咳嗽和发烧 何时寻求婴儿和儿童的紧急护理 根据疾病预防控制中心，如果您的婴儿或儿童出现以下任何症状，您应立即就医： 呼吸困难，呼吸困难等 蓝色色调的皮肤 … Read more 识别流感症状

流感疫苗的重要性 典型的流感季节发生从秋天到早春。 疫情的长度和严重程度可能会有所不同。 一些幸运的人可以通过季节免疫。 但每年都要准备好打喷嚏和咳嗽几个月。 根据美国国家过敏和传染病研究所（NIAID）的数据，每年有5％到20％的美国人感染流感。 流感症状通常包括： 咳嗽 发热 头痛 喉咙痛 流鼻涕 流感带来的症状会让你卧床一周或更长时间。 流感预防是关键，如果你不想错过： 节日庆典 家庭活动 社交活动 工作 流感疫苗如何发挥作用？ 流感病毒每年都在变化和适应，这就是为什么它是如此广泛和难以避免的原因。 每年都有新的疫苗被建立和发布，以跟上这些迅速的变化。 在每个新的流感季节之前，联邦健康专家预测哪三种流感最有可能茁壮成长。 他们利用这些信息来制造合适的疫苗。 流感疫苗起作用，因为它会促使您的免疫系统产生抗体。 反过来，这些抗体帮助人体抵抗疫苗中存在的流感病毒的类型。 接受流感疫苗后，这些抗体需要两周左右才能完全发育。 谁需要流感疫苗？ 有些人可能比其他人更容易感染。 这就是为什么疾病控制中心（CDC）建议6个月大或以上的人群接种疫苗。 对于防止流感而言，这些镜头并不是100％有效的。 但它们是防止这种病毒及其相关并发症的最有效方法。 高风险的个人 某些人群感染流感和发展潜在的危险流感相关并发症的风险增加。 这些高危人群接种疫苗是很重要的。 根据CDC，这些人包括： 孕妇 6个月至5岁之间的儿童 18岁以下的人接受阿司匹林治疗 50岁以上的人 任何有慢性疾病的人 体重指数在40以上的人 美洲印第安人或阿拉斯加原住民 在养老院或长期护理机构生活或工作的人 任何上述个人的照料者 可能增加并发症风险的慢性疾病包括： 哮喘 心脏或肺部问题 HIV爱滋病 癌症 代谢疾病 神经系统疾病，如癫痫 血液情况，如镰状细胞性贫血 肥胖 肾或肝脏疾病 根据疾病预防控制中心，19岁以下的人接受阿司匹林治疗以及定期服用类固醇药物的人也应该接种疫苗。 … Read more 流感季节：流感疫苗的重要性

在家里治疗你的感冒 生病时，即使在家里睡觉，也不好玩。 身体酸痛，发烧，发冷和鼻塞相结合足以使任何人都痛苦不堪。 有很多家庭的补救措施，可以减轻你的症状，让你恢复正常。 如果您在几周后仍然感到不适，请与您的医生预约。 如果您呼吸困难，心跳加快，感到晕眩或出现其他严重症状，请尽快就医。 继续阅读，看看你能在家里想到什么感冒和流感的补救措施。 鸡汤 鸡汤可能不是万能的，但是当你生病时，这是一个很好的选择。 研究表明，享用一碗鸡肉汤，蔬菜，从头开始准备或加热罐，可以减缓中性粒细胞在你身体的运动。 嗜中性粒细胞是一种常见的白细胞类型。 他们帮助保护您的身体免受感染。 当他们慢慢移动时，他们会更集中在你的身体需要最大的治疗的地方。 研究发现鸡汤特别有效地减少上呼吸道感染的症状。 低钠汤还具有很好的营养价值，有助于保持水分。 无论你如何感觉，这是一个不错的选择。 生姜 姜根的健康益处已被吹捧了几个世纪，但现在我们有它的疗效的科学证明。 几片生姜根在开水中可能有助于舒缓咳嗽或喉咙痛。 研究表明，它也可以避免常伴有流感的恶心感觉。 例如，一项研究发现，只有1克姜可以“缓解各种原因的临床恶心”。 蜜糖 蜂蜜具有多种抗菌和抗菌特性。 喝柠檬蜂蜜茶可以缓解喉咙疼痛。 研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药。 在一项研究中，研究人员发现，在睡前给孩子10克蜂蜜减轻了咳嗽症状的严重程度。 据报道，孩子睡得更好，这也有助于减少感冒症状。 你不应该给1岁以下的小孩喂蜂蜜，因为它通常含有肉毒杆菌孢子。 虽然它们通常对年长的儿童和成人是无害的，但婴儿的免疫系统无法抵抗这些伤害。 大蒜 大蒜中含有大蒜素，可能具有抗菌作用。 添加大蒜补充剂的饮食可能会降低感冒症状的严重程度。 根据一些研究，它甚至可能帮助你避免生病。 需要对大蒜潜在的抗寒作用进行更多的研究。 同时，增加更多的大蒜，你的饮食可能不会受到伤害。 松果 美国原住民使用紫锥花植物的草本和根治疗感染超过400年。 其有效成分包括黄酮类化合物，对身体有许多治疗效果。 例如，类黄酮可以提高你的免疫系统，减少炎症。 研究中草药在抗击感冒和流感方面的成效参差不齐。 但是有一项综述表明，服用紫锥菊可能会使发生普通感冒的风险降低50％以上。 它也可能会减少感冒的长度。 如果你是一个健康的成年人，考虑1至2克紫锥菊根或草本茶，每天三次，不超过一个星期。 维生素C 维生素C在你的身体中起着重要的作用，并有许多健康益处。 除柠檬，橙子，葡萄柚，绿叶蔬菜和其他水果和蔬菜之外，柠檬是维生素C的良好来源。用蜂蜜加入新鲜的柠檬汁加热茶可能会减少你生病时的痰。 喝热或冷柠檬水也可能有帮助。 虽然这些饮料可能无法完全清除你的感冒，但它们可以帮助你获得免疫系统所需的维生素C. 获得足够的维生素C可以缓解上呼吸道感染和其他疾病。 益生菌 益生菌是在你的身体，一些食物和补充剂中发现的“友好的”细菌和酵母。 它们可以帮助保持肠道和免疫系统的健康，研究表明，益生菌可以减少患上呼吸道感染的机会。 对于有益细菌的美味和营养来源，在您的饮食中包括益生菌酸奶。 除了它对你的免疫系统的潜在好处，酸奶是一种健康的零食，提供大量的蛋白质和钙。 查找标签上列出活菌的产品。 … Read more 11感冒和流感家庭疗法

感冒和感冒之间有什么区别？ 流感？ 普通感冒和流感起初可能看起来非常相似。 他们确实是呼吸系统疾病，并可能导致类似的症状。 但是，不同的病毒会造成这两种情况，你的症状会逐渐帮助你区分二者。 感冒和流感都有一些共同的症状。 有这两种疾病的人经常会遇到： 流鼻涕或鼻塞 打喷嚏 身体疼痛 一般的疲劳。 一般来说，流感症状比感冒症状更严重。 两者之间的另一个明显区别是它们是多么的严重。 感冒很少导致额外的健康状况或问题。 然而，流感会导致鼻窦和耳部感染，肺炎和败血症。 要确定你的症状是感冒还是流感，你需要去看医生。 你的医生将运行测试，可以帮助确定你的症状背后。 如果你的医生诊断感冒，你可能只需要治疗你的症状，直到病毒有机会运行。 这些治疗可以包括使用非处方（OTC）感冒药，保持水分，并获得充足的休息。 如果您有流感，您可能会从病毒周期的早期服用OTC流感药物中受益。 休息和保湿对于流感患者也是非常有益的。 就像普通感冒一样，流感只是需要时间来穿过你的身体。 什么是感冒的症状？ 感冒症状通常需要几天才会出现。 感冒的症状很少突然出现。 了解感冒和流感症状之间的区别可以帮助您决定如何治疗您的病情 – 以及是否需要看医生。 鼻症状包括： 拥塞 窦压 流鼻涕 鼻塞 失去嗅觉或味道 打喷嚏 水样鼻腔分泌物 鼻后滴水或引流在你的喉咙后面 头部症状包括： 水汪汪的大眼睛 头痛 喉咙痛 咳嗽 淋巴结肿大 全身症状包括： 疲劳或一般疲劳 畏寒 身体疼痛 低烧 胸部不适 深呼吸困难 成人感冒的补救措施 如果您遇到感冒症状，您可能会寻求解脱。 冷处理分为两大类： 非处方药（OTC） 用于感冒的最常见的非处方药包括减充血剂，抗组胺药和止痛药。 … Read more 一切你需要知道的普通感冒

什么让你生病了？ 在大事件发生前的几天，没有人感冒了。 对于一些人来说，生病是一种生活方式，感觉良好的日子并不多。 摆脱气喘，打喷嚏和头痛可能看起来像是一个梦，但这是可能的。 但是，你必须首先知道是什么让你生病。 吃啥变啥 “一天一个苹果让医生远离”是一个简单的说法，有一些道理。 如果你不吃全面均衡的饮食，你的身体就无法发挥最佳功能。 不良的饮食也增加了各种疾病的风险。 良好的营养是关于获取您的身体所需的营养素，维生素和矿物质。 不同的年龄组有不同的营养需求和要求，但一般规则适用于所有年龄段的人： 每天吃各种水果和蔬菜。 选择精益蛋白质超过脂肪的。 限制你每天摄入的脂肪，钠和糖。 尽可能吃全麦。 维生素D 如果你经常生病，你可能会发现有助于提高你的维生素D的摄入量。最近的一项研究发现，维生素D补充剂可能会使一个人不太可能患有急性呼吸道感染。 维生素D缺乏还与免疫系统功能减弱有关。 增加你的维生素D摄入食物，如脂肪鱼，蛋黄，蘑菇。 每天外出10-15分钟是另一种获得这种“阳光维生素”益处的方式。根据膳食补充剂办公室的说法，大多数成年人每天的目标应该是至少15微克（mcg）。 大多数成年人每天消耗高达100微克是安全的。 脱水 身体内的每个组织和器官都依赖于水。 它有助于携带营养物质和矿物质到细胞，并保持你的口腔，鼻子和喉咙湿润 – 重要的是为了避免疾病。 即使身体由60％的水组成，你也会因排尿，排便，出汗，甚至呼吸而失去液体。 当您没有充分更换丢失的液体时会发生脱水。 轻度至中度脱水有时难以确定，但可能会使你生病。 轻度至中度脱水的症状可能被误认为是一般的疼痛，疲劳，头痛和便秘。 急性和慢性脱水都可能是危险的，甚至危及生命。 症状包括： 极度的渴望 沉没的眼睛 头痛 低血压或低血压 快速的心跳 混乱或嗜睡 治疗方法很简单：整天喝水，特别是在炎热或潮湿的环境中。 吃含水量高的食物，如水果和蔬菜，也可以让你全天保持水分。 只要你经常小便，不渴，你可能会喝足够的水分。 另一个充足的水分指标是你的尿液颜色应该是淡黄色（或几乎清澈）。 睡眠剥夺 每晚睡眠不足的人更容易生病。 你的免疫系统在你睡觉时释放细胞因子。 细胞因子是抵抗炎症和疾病的蛋白质信使。 当你生病或压力时，你的身体需要更多这些蛋白质。 如果你睡眠不足，你的身体不能产生足够的保护性蛋白质。 这降低了你的身体抗击感染和病毒的自然能力。 长期睡眠剥夺也增加了你的风险： 肥胖 心脏病 心血管问题 糖尿病 大多数成人每天需要7-8小时的睡眠。 … Read more 为什么我总是生病？

概观 无论是老太太的故事还是被误解的科学，都有很多关于如何治疗或避免感冒的神话。 问题？ 许多这些智慧宝石实际上可以使你更加困难。 让我们从提示可能会延长你的痛苦的好建议。 什么真的可以帮助你感冒，以及应该避免哪些建议？ 热toddies “ 热棕榈只是摆脱嗅觉的东西。“ 对或错？ 假。 那热酒（威士忌，柠檬和热水）是不会摆脱你的寒冷。 用酒精擦手消毒剂可能有助于摧毁手上的感冒病毒，但是饮用酒精并不能达到同样的效果。 酒精会使你脱水 它干燥你的粘膜，造成不适，并使其更难对付病毒。 酒精一枪可能会烧掉喉咙上的一层涂层，但由此产生的脱水会使你的感冒持续更久。 更好的选择： 喝大量的液体，如水，橙汁或薄荷茶。 保持自己的水分会帮助你感觉更好。 良好的水合作用有助于清除拥塞 当你生病的时候，一定要每天喝八杯水。 更好的水合体帮助免疫系统阻止感冒症状。 锌 “锌可以缩短感冒的长度。” 对或错？ 诚然，但要小心。 建议您口服锌。 研究表明，服用锌补充剂在感冒最初的迹象，实际上可以缩短大约一天半的成年症状的持续时间。 定期服用锌也可能有一些好处。 但是，服用锌补充剂可能会产生令人讨厌的副作用。 锌会使口腔不好，引起恶心。 小孩看不到有益的效果，所以对他们没有帮助。 通过症状助力 “如果你不治疗症状，你的身体会更快地对抗感冒。” 对或错？ 假。 有些人主张通过流鼻涕，肌肉酸痛，喉咙痛和发烧而不服用任何药物。 不过，这并不能使感冒缩短。 感冒病毒在你的细胞内复制，流鼻涕的粘液不会冲洗出来。 相反，它只是将病毒传播给其他人。 更好的选择： 治疗你的症状，休息。 消炎药物可以帮助你休息一下，甚至阻止你的感冒传播给其他人。 服用布洛芬治疗发烧和身体疼痛，抗组胺药治疗流鼻涕，咳嗽抑制咳嗽。 维生素C “服用一吨维生素C，可以治愈一切！” 对或错？ 中间某个地方。 据说维生素C可以防治一切，从普通感冒到癌症。 经过多年的科学研究，更新的研究似乎表明，维生素C对预防感冒或减轻其症状的作用不大。 同样的研究发现，维生素C可能是有益的，但是，如果你是一个运动员暴露在非常寒冷的温度。 警告一句：大剂量的维生素C可能会导致腹泻。 对于铁相关病症的人来说，维生素C可能会增加铁的吸收并引起铁毒性。 混合药物 “非处方感冒药与其他药物一起服用是完全安全的。” … Read more 常见的感冒治疗，实际上可以让你生病